女人不妨常吃这几种食物，有助于补气益血

女人若是担心自己老得太快，不妨常吃这几种食物，有助于补气益血

1.葡萄干

葡萄干含有维生素C和铁。经常吃葡萄干可以淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，使气血红润，补气养血，延年益寿。

2.蘑菇

首先，香菇中可能有18种氨基酸，已经超过了30种，所以这些氨基酸可能是我们人体需要的，所以香菇也可以帮助我们人体改善，各种都不缺。及时补充身体所需的氨基酸，增加体内各种物理化学反应物的活性。

3.山楂

山楂和核桃一起烹饪，每天几口，可以放松大脑，调节神经系统，镇静安神，提高睡眠质量，获得充足的睡眠，提神醒脑，滋养头发，防止脱发和白发，使头发更黑更年轻。