导语：在中医几千年文化中，阴是指人的身体，阳是人体具有的能量，人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。如果阳气消耗过快，可能就会加速人体衰老，而且可能影响人们的寿命。
男人就是阳气、阳刚的代名词。男人阳气越足，身体就越强壮，精力也就越充沛，身体才能越健康。不过，并不是所有的男人都阳刚，都阳气十足，也不是男人什么时候都阳气充足。在很大程度上，男性阳气不足和自身的一些行为密切的相关。男性“耗阳”行为公布，烟酒未上榜，榜首常被忽视
一、公布男性“耗阳”的行为，烟酒没有上榜，榜首常被忽视
不合时宜的锻炼
一般情况下，男性体内阳气充足，精力旺盛，而且有的男性朋友日常有着锻炼的好习惯，但是在锻炼的时候也要分时机，多数人都会在白天辛苦工作，到了晚上才有自己放松休息的时间，如果此时进行强度较大的运动，会增加体内阳气的消耗，实则相反，不利于身体健康，及早改掉不合时宜的锻炼习惯，减少体内阳气消耗。
长期处于高压状态下
对于众多男性朋友来说，人到中年压力也会不断增大，不管是家庭还是事业，都会面临着重重考验，甚至压的很多男性朋友喘不过气来，若是长期处于这种高压状态下，得不到很好的缓解，整个人也会变得意志消沉，处于不良情绪当中，增加体内阳气消耗，无形中加快衰老速度。
长期熬夜
现如今熬夜已经是最常见不过的一种行为，忙碌了一天，在晚上终于有充分休息的时间，而且随着智能手机普遍，越来越多的电子产品成为了大家消磨时间的利器，正常情况下，刷着手机就会忘记了时间，不知不觉就会熬夜，然而长期的熬夜容易影响身体各个器官的自我修复，使体内较多毒素不能及时排出，还会消耗体内阳。
晨起憋尿
现在很多人都是处于晚上不睡，早上不起的一个状态，在早上宁愿多睡上一分钟的懒觉，也不愿意早早起床，所以憋尿成为了常见的一种行为，然而长时间的憋尿不仅会增加膀胱的负担，同时也会影响身体健康，增加体内阳气消耗。
男性阳气不足，通常有以下5个表现
1、手脚冰凉：手脚作为血液循环的末端，只有得到充足的血液供应，才会呈现出较为温暖的状态。如果体内阳气不足，血液流动缓慢，就可能会出现手脚冰凉的现象；
2、面色苍白，白发增多、易脱发
3、浑身乏力，易疲劳：如果体内阳气不足，身体得不到充足的能量供应，整个人会表现出浑身乏力的状态，整体感觉身体特别虚弱，稍微一运动就会疲惫不堪；
4、免疫力下降：阳气不足，免疫力会下降，身体抵抗病毒的能力减弱，一到换季就容易感冒。如果总是易感冒，那么就要引起注意了，可能是体内阳气不足导致的；
5、生理机能下降：男性阳气不足，身体就会变得虚弱，肾脏就会亏虚，就会导致生理能力下降。所以当一个男人发现自己生理能力下降时，就会看看是否是阳气不足导致的。
男性体内阳气不足，不妨常做以下两件事
1、睡前泡脚
脚部穴位是很多的，也是人体的第2个心脏，与人体的健康状况也是有着很大关系的，晚上睡觉前经常的泡脚，能够帮助赶走体内湿气，从而赶走疲劳，提高我们的睡眠质量，在泡脚的时候也可以加一些花椒等天然的植物，效果会更好一些。
2、适当晒晒太阳
太阳是宇宙中阳气最充足的。因此，平时我们可以适当地晒晒太阳。晒太阳能够直接提升人体的阳气，还能除湿气和寒气。当然，不能晒得太久，也要避免中午阳光最强烈的时候，否则的话会晒皮肤，得不偿失。