不想身体变差，建议吃的食物，滋养身心，补血益气，预防血管疾病

话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

杨桃中含有丰富的纤维和酸，能缓解脏热积聚，还能清燥、润肠通便。它含有大量的纤维和特殊的酸，还可以提高消化能力，具有很好的清热、润肠、解毒、燃烧脂肪的效果。还可以有效补充身体必需的营养，提高身体的抵抗力。除了对人体健康有益外，它对女性的美丽也有很好的作用。

四棱豆含有多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量高于大豆，并含有丰富的脂肪、膳食纤维。它所含的维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分含量尤其惊人，远远超过其他蔬菜，是补血、补钙、补充营养的优良来源，常吃可以治疗各种疾病，属于保健蔬菜。四角豆富含维生素和多种营养元素，具有抗压、美容、消化等食用和药用价值，功效优于其他豆类和一般蔬菜，被誉为“豆中之王”。“因此，与其吃肉，也要吃它，女性经常吃这道菜，滋润皮肤和衰老，补血补钙，更有吸引力。”

田七花是三七全株中三七总皂苷含量最高的部分。味甘凉，有清热解毒、平肝降血压的功效。特别适合晕眩、高血压、急性咽炎，也有一定的安神助眠作用。三七花有平肝之功效，能平复肝阳过剩，避免肝阳过剩造成的失衡。