周先生，今年40岁，是一家饭店老板，经营了有十多年，生意一向很好，生活过得也是十分滋润。
周先生在确诊脑梗的前半年里，检查出了高血脂症，当时医生劝告他生活中少吃一些油腻、高脂的食物。
开始周先生还能听进去，在饮食方面也做出了改变，后来感觉身体也没什么不舒服，就没忍住成天吃红烧肉、烤肉，身高仅有一米六五的周先生，体重已经重达200多斤。
这天，周先生吃过中午饭以后，在小区附近的公园散步，由于长时间没有活动过，走了5~6分钟，就开始气喘吁吁，低头弯腰休息的时候，突然感觉头部一阵眩晕，随后晕倒在地。
一旁的人看到后，赶紧拨打了120，送到医院后，经过检查，周先生确诊为急性脑梗。
最终经过抢救，还是未能挽回周先生的生命。
据了解，周先生日常生活中，还存在多种不良习惯，比如：喝酒、吸烟等，并且还特别喜欢吃肉，也没有经常运动的习惯。
医生知道后，叹息道：高脂食物怎能经常吃？
周先生，本身就患有高血脂症，还有经常吃高脂食物的习惯，殊不知，高脂食物吃多了，会促使血液中血脂含量增多，增加脑梗的患病几率。
高脂食物中，肥肉的脂肪含量非常，高达90%，若经常吃会导致血液中的脂肪微粒数量增多，最终影响人体的血液循环。
医生提醒：4类食物经常吃，或会堵塞血管
食物1：腌菜
腌菜是生活中较为常见的一种食物，具有易保存的特点，深受大家的喜爱。
不过腌菜类蔬菜不建议大家经常吃，因为，腌菜吃过了，会危害血管健康，诱发血管堵塞等。
蔬菜在经过长时间的腌制后，会产生出大量的亚硝酸盐，并且还容易滋生出细菌等，经常吃会危害血管健康。
食物2：酒类饮料
酗酒对身体的伤害非常大，相信大家都有所了解。
喝酒不仅会导致血压升高，还会促使人体分泌大量肾上腺素，导致血管出现扩张血液循环过快。
血管受到高压冲击后，血管中若有血栓，就容易将血栓脱落，诱发血管堵塞，增加脑梗的患病几率。
因此，建议大家日常生活中，尽量少喝酒。
食物3：动物内脏
动物内脏类食物不建议大家经常吃，此类食物过度食用，会影响血管健康。
常见的动物内脏类食物有：鸡肝、鸡心、猪肝等，此类食物虽说有很高的营养价值，但还是尽量少吃为好。
主要是因为，动物内脏类食物中含有大量的胆固醇，经常食用，会促使血液中的胆固醇含量增高，导致血脂异常。
高血压、高血脂的人若经常食用此类食物，更容易引起胆固醇升高，甚至出现铅中毒等现象，因此，要少吃动物内脏。
食物4：高糖食品
除高脂肪食品外，高糖分食品也应该被高血压、高血脂的患者列入饮食黑名单。
高糖分食品虽然没有高脂肪食品那么油腻，但过多的糖分进入人体后，会转化为脂肪积聚。
再加上日常不经常运动，会导致血液中的脂肪含量过多，容易血管堵塞，此外，糖类食物吃多了，血液中的血糖含量也会增多。
脑梗来临前，身体会有以下症状表现出来
脸部出现抽筋、肌肉控制能力下降，流口水；
肢体麻木、行走困难；
精神萎靡、头晕、头痛、头重脚轻；
呼吸不畅、胸闷；
视力下降、眼干、眼涩、眼疲劳；
记忆力下降、言语不清。
养成良好习惯，有益血管健康
首先，多锻炼
适当的运动可燃烧体内的脂肪，抑制热量转化脂肪，促进血液循环，呵护血管健康。
有氧运动比较适合心脑血管病的患者，不过需要谨记的是，不可做过于剧烈的运动。
其次，多喝水，摄取营养素枫烯鲨酸
水是生命的源泉，及时补充水分，可维持机体正常运转，坚持下去，还能帮助排出血液中的垃圾、毒素。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
还要，按时休息
熬夜是诱发脑梗的高危因素之一。
熬夜时，人体肾上腺素分泌过多，导致人体血压在短时间内迅速升高，而高血压、高血脂患者血管内常伴有大量血栓。
此时血液流速过快，引发血栓脱落，如果血栓集中脑部，就容易引起脑血管堵塞，引发脑组织缺血和缺氧，突发脑梗。
因此，建议生活中大家要养成良好的生活习惯，平时要早睡早起，特别是冬天，更要注意作息规律。
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