一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在影响你的健康！
为了自己的身体健康，饭后5个坏习惯早改掉，不妨了解一下
1、饭后吃水果
不少人都喜欢吃上点饭后水果，这样可以化解食物的油腻，实则是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果，会影响肠胃的消化吸收，食物在进入胃部之后，需要经过1~2个小时，才能把食物逐渐消化，若此时再吃一些水果，不仅影响食物的正常消化，而且水果中的营养也不能够很好被人体吸收，所以建议大家在饭后不要立刻吃水果。
2、饭后喝水或者浓茶
有些人在吃饭过程中，或者是在饭后都特别喜爱喝上一杯水，虽然建议大家要多喝水，但是如果在饭后立即喝水，很可能会稀释胃液，使胃中的食物没有得到及时消化，就进入了小肠，影响食物正常消化吸收，还会出现明显的腹胀。
有的人还喜欢饭后喝上一些浓茶，饭后喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收；而且，红肉中含有丰富的铁，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
3、饭后抽烟
不少人都相信饭后一根烟赛过活神仙，然而饭后抽烟这种坏习惯却严重影响着胃部健康，人们在进食之后，消化系统开始紧张运作，全身血液循环明显加快，若此时紧接着吸烟，这个有害物质，会被肺部和全身的组织吸收利用，影响肺部和呼吸道的健康。
4、饭后洗澡
由于大量食物的摄入会给胃部造成一定的负担。此时此刻需要消化的食物使得胃部开始运作，因此大量的血都会集中于胃部。
5、饭后剧烈运动
有些人觉得吃撑了，就想去溜达一下消消食，但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
结语：从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节，饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。