爱美都是女人的天性，相信女性都希望自己保持年轻的状态，但是，随着年龄的增长，皮肤状态大不如前，也会出现皮肤发黄，皮肤暗沉的情况。这也是由于年龄增长，卵巢衰老的一个表现，所以，女性在平时要注重适当的保养，而女人进入更年期之后，也不要太过节俭，平时常吃以下几种碱性食物，或许有助保养女性。
女性“更年期”不要太节约，常吃6种碱性食物，坚持1运动是王道
第一种：牛奶
牛奶不仅能够帮助补充钙质，而且还可以帮助保护女性子宫，预防子宫疾病的产生，所以，更年期的女性，常喝一些牛奶非常有好处。
第二种：葛根
葛根是一种中药，但是它也可以作为保健食品来吃，它所含有的异黄酮与人体雌激素结构十分的相似，可以帮助女性朋友调节体内激素的平衡，弥补雌激素的不足，对于保养卵巢有一定的功效，并且它含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘也有很好的作用，常吃对于女性的身体颇有好处。
第三种：木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够帮助分解脂肪，通过分解脂肪去除身上的赘肉，起到燃脂瘦身的功效，同时也可以帮助女性保养肌肤。
第四种：樱桃
如今正是吃樱桃的季节，农村的樱桃树已经挂满了枝头。让人看着就想吃，一口咬下去，果肉甘甜，果汁饱满，一直都吃不够。樱桃不仅含铁量高，还含有丰富的少量有机酸，可以促进对于营养元素的吸收。很多女性朋友都存在贫血状况，所以可以多吃些樱桃。樱桃中还含有褪黑素和花青素，对于失眠的朋友来说是很友好的。
第五种：西梅
西梅具有天然的抗氧化作用，富含的抗氧化剂在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化，是美容养颜的食材佳品。
第六种、榴莲
榴莲虽然有比较难闻的气味，但是营养价值极高，被称为“水果之王”，对于女性朋友来说，可以经常吃一些榴莲，这是由于榴莲性温，有助于加快女性体内的血液循环，减少子宫内的淤血，改善月经不调和痛经等症状。同时榴莲还含有较为丰富的维生素，能够达到延缓衰老，美白皮肤的作用，有助于健康养生。
坚持这1运动或是王道——呼啦圈运动
俗话说“运动是老样子，不运动是样子老”，养成健康的生活习惯，首先就先从运动做起吧，经常运动对身体健康是很有帮助的，还可以防止肥胖，塑造身材，让女性越来越好看，例如呼啦圈运动就非常适合。
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转呼啦圈运动是让女人越来越耐看“金钥匙”，若要保持体型和促进细胞活跃，一定确保每天运动一会。每天坚持30分钟以上的运动，有助于减少自由基的残留，让皮肤更加红润有光泽，也有助于释放压力，更有助于提高睡眠质量，只有睡好了，皮肤就会越来越好，自然就会越来越耐看，气血更充足，身体也就更健康。
谈到呼啦圈，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈——宋轶同款智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈。这款呼啦圈真的很神奇！走在路上、站起来、坐下去，都不影响我们转呼啦圈运动。转多久都不会掉，所以就算是新手也很容易转起来！
就连大明星戚薇和宋轶也都在用！
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐 1 小时跑步 2 小时游泳 1 小时哑铃 4 小时一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
结语：如果你也想拥有完美的身材，让自己成功的逆袭，展现出自身最大的魅力，那就赶快和我一起运动起来吧，相信我坚持下去。运动不仅可以让你瘦身成功，而且会有所延缓衰老的作用。