生活中很多人喜欢在忙碌了一天后，喝一小杯酒，然后用一点我们应该有的零食完美地结束一天。很多人会用花生代替我们应该有的零食。花生作为生活中常见的坚果，一直受到人们的喜爱。一般我们会炒花生吃。每天吃一小把花生，几个好处会悄悄找上你！很多人还不知道
爱吃生花生的人之所以是养生高手，是因为生花生含有很多食物无法比拟的营养成分。而且生花生的营养价值是加工花生的两倍。
多吃生花生，你给身体带来的五大功效是藏不住的！
1.促进胃肠蠕动，保护胃粘膜
生花生富含不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，对促进胃肠蠕动、帮助食物消化吸收有很好的作用。同时，花生富含卵磷脂、不饱和脂肪酸等成分，还能对胃粘膜形成保护层，从而大大减少对胃的损害。
2.降低胆固醇
花生富含亚油酸。没事就多吃生花生。亚油酸被人体充分吸收利用后，会促进人体内多余的胆固醇分解成胆汁酸，再慢慢排到其他地方。这样可以减少体内多余的胆固醇，降低心脑血管疾病的风险，有利于健康。
3.抗氧化抗衰老
生花生的果实富含赖氨酸，能起到很好的抗氧化作用。对于想要美颜的老年人或者女性来说，生活中多吃生花生，可以起到非常好的抗氧化和延缓衰老的作用。
4.促进成长，提高记忆力
花生是老少皆宜的健康食品。对儿童来说，花生富含钙，促进儿童骨骼的生长发育。同时，花生中含有的磷脂是人体神经系统构成所必需的。所以年纪大的人没事就多吃生花生，可以延缓衰老，提高记忆力。
5.滋养气血，通乳
生花生还有一个个效果，相信很多人都不知道，就是放奶效果非常好。如果女性产后乳汁分泌不足，可以多吃生花生，从而达到很好的滋养气血、促进泌乳的效果。花生中的蛋白质还能给母乳更多的营养，有利于胎儿的生长发育。
以上五点是身体在日常生活中适当多吃生花生可以收获的好处。我想不出小花生，但是它们有这么多神奇的功效。当然，为了得到最好的效果，最好直接吃生花生，不用油炸等加工方法，这样营养成分才能更好的保存。花生不错，但是不要吃太多。否则可能会出现上火、牙龈肿胀等问题，对身体有害。