孩子出现积食、脾胃虚的情况，其实在成长的过程中是很常见的，都是由于脾胃问题引起的。虽然孩子积食看着不是什么“问题”，但是一旦不重视，对孩子的影响还是蛮大的，小则体质变弱，孩子经常发烧、咳嗽、感冒等，大则影响发育，孩子发育缓慢，难长个头，吃了也不见长肉，耽误孩子的成长。
从业50余年的儿科王主任，平时对孩子积食的情况很有研究，很多孩子也在他的指导下，脾胃恢复了正常的运化。王主任说，脾胃是孩子的后天之本，一旦脾胃损伤了，孩子体质就会受到影响。其实，日常孩子出现的厌食，挑食，腹泻，便秘等情况，都与饮食有关。一旦饮食上不注意，就会损伤脾胃，出现积食的情况。
前段时间，家住友爱小区的明明，因为积食，吃了菠菜导致情况加重的情况，被很多宝妈热议。
今天，就跟大家聊聊，孩子积食的时候，哪些食物需要列入“黑名单”
首先，积食的孩子是不是可以吃菠菜呢？
菠菜很常见，也是很多家庭经常吃的蔬菜之一，菠菜有养血止血的作用，菠菜还含有蛋白质和一些维生素，经常吃点菠菜，能够促进肠胃的蠕动，帮助孩子更好的排便。
但是，家长们需要注意，菠菜里面是含有比较多的草酸的，若是烹饪时不注意，草酸就会影响到身体健康。而且，菠菜属于是寒凉的蔬菜，对于脾胃不好的孩子来说，不建议多吃。
所以，当孩子积食了，可以适当吃点菠菜，帮助促进排便；若是孩子脾胃虚的时候，就不要吃了，避免损伤脾胃。
儿科医生劝告：若想孩子脾胃运化好，常见的3食物尽量少吃
1、春笋
现在是春笋上市的时候，很多家庭都喜欢拿春笋来炒菜吃。但是脾胃不好的孩子，不建议多吃，因为春笋本身含有比较多的纤维素，对于脾虚的孩子来说，容易损伤脾胃，而且寒性的食物多吃了，会加重积食的情况。
2、芹菜
芹菜配肉片一起炒，很多家庭都喜欢吃，从营养学的角度，芹菜含有比较多的纤维素，但是不可一次性摄入过量，不容易消化。对于脾胃不好的孩子，若是经常吃芹菜，容易出现腹泻的情况。
3、苋菜
苋菜本身含有铁元素和钙元素，适当吃一些能够帮助孩子发育，促进骨骼的发育。但是苋菜属于是寒凉的蔬菜，对于脾胃不好的孩子来说，不建议经常吃，常吃胡损伤脾胃，容易出现腹泻的情况。
遇见小儿积食不慌，养护脾胃，做好3件事
1、养护脾胃，保护运化
有科学育儿常识的家长都了解，在孩子的问题上，能不用药的，就尽量不要用药。因为药物对孩子的健康影响是比较大的，有时候还会损伤孩子的身体。所以，在条件允许的情况下，能通过饮食改善的，最好通过饮食改善。
家里有孩子的家长，家里面可以常备一些沙棘内金饮，里面有的山药、山楂、沙棘、鸡内金、麦芽等食材，改善孩子积食的情况，缓解由于积食引起的腹胀、腹泻、便秘、口臭等情况。通过饮食的方式去慢慢的调理孩子的脾胃，强健脾胃，孩子脾胃吸收好了，孩子的体质就慢慢好了。
2、不能懒，多锻炼
喜欢运动的人，体质不会太差，不管是大人还是孩子，平时养成运动的习惯，是可以帮助促进消化的。平时饭后，家长可以带着孩子一起出去走走，散散步。对于年龄大点的孩子，家长可以让孩子多参与一些运动项目，帮助拉伸，增强体质，促消化。
3、小儿推拿
脾胃不好的孩子，经常积食，家长可以帮助孩子进行推拿，如：捏脊、揉腹之类的，通过简单的手法，帮助孩子缓解脾胃的不适，促进肠胃的蠕动。