女人睡前坚持做好这几件小事，40岁也能保持年轻，皮肤越来越好

随着年龄的增长，女性朋友的身体素质开始逐渐下降，特别是进入中年以后，代谢速度会逐渐变慢，从而导致脂肪容易在体内堆积，进而导致女性朋友起泡、肿胀。女性朋友想减肥，晚上睡觉很重要。如果你养成一些好习惯，你可能会慢慢减肥。女人睡前坚持做好这几件小事，40岁也能保持年轻，皮肤越来越好

1.晚餐满了七分钟

生活中很多朋友都有泡泡，选择不吃晚饭。他们认为这样可以起到减肥的作用，但是不吃晚饭对身体不好，所以我们可以选择少吃，晚饭吃7分钟就饱了。个的时候你的胃不是特别饿，也没有那种强烈的食欲。一段时间后，你会慢慢瘦下来的！

2.晚上11点前睡觉

女性进入中年后，身体素质开始下降，器官功能也在下降，身体分泌的激素也在减少。这个个可能会导致内分泌紊乱，导致睡眠质量下降。如果睡眠不足，也会使我们的身体容易发胖。所以进入中年以后，女性朋友一定要坚持每天晚上11点前睡觉，早睡早起，不熬夜。坚持一段时间，你会慢慢瘦下来的！

3.晚饭后出去锻炼

进入中年后，女性朋友开始减缓新陈代谢。在个吃晚饭后，如果进行适当的活动，还可以促进胃的蠕动，加速食物的消化吸收，加速脂肪的分解燃烧，避免在体内堆积。时间长了，你会慢慢瘦下来的！

进入中年以后，女性朋友特别容易发胖。晚上尽量养成这三个个的习惯。也许你的体重会悄悄下降。另外，一定要记得一日三餐吃早餐。你必须吃得好，因为这是你身体补充能量的关键时期。不吃早饭，很容易导致午饭时暴饮暴食，很容易导致脂肪堆积和肥胖。

今天的话题：你通常选择什么样的减肥方式？你不妨写下你的经历，我们都会一起受益。