导语：如今，很多的健康问题影响着人们的生活，因此，不得不让人们重视起自己的健康，比如，多运动，改善饮食，通过做这些让自己的身体更健康。这些都不错，一定要坚持下来，尤其是走路这项运动，是很好的养生方式，非常有益于我们的身体健康。
常走路，对我们的身体有啥帮助
1、帮助我们舒筋活血通络
2、可以增大我们的肺活量
3、释放压力，让心情变好
4、提高毛细血管的弹性
5、加速血液循环
6、防止骨质疏松的发生
想要通过走路让身体健康，要注意方式方法，这3事要注意
1、饭后不要立刻散步
吃完饭后，不要立刻去散步，因为这样做，会给我们的胃造成伤害，大脑也可能缺氧。如果是年纪比较大的人，吃完饭后立刻去散步，还有很大可能晕过去。因此，吃过饭后，还是先让消化系统把食物消化一下，然后再去散步。
2、走路的姿势要标准
很多人有这样一个误区，就是认为只要自己走路了，就达到了锻炼的目的，其实，不是这样的，走路的姿势我们也是需要多注意的。正确的走路姿势，能更好地锻炼身体：两条胳膊要大幅度摆动，这样能更好地锻炼到全身的肌肉，上半身也要站直，走路的时候稍微倾斜就可以，走路的地面也需要注意，软一些的地面，优先选择。
3、睡觉前2小时，不要出门散步
对于上班族来说，白天肯定是非常忙碌的，因此，想要散步，只能晚上去了，晚上散步也不是不可以，不过最好在九点前完成。因为，如果早上早起散步的话，空气质量不会很好，而晚上九点后散步，空气中的氧气又会减少，而且，一般我们晚上十一点就要睡觉了，如果在睡觉前两个小时还没有完成散步的工作，那会让我们的精神变得亢奋，很难入睡。试想，晚上休息不好，第二天还怎么工作和学习呢？这样做，对我们的身体真的太不好了。
医生：50岁以上的人，做好这2事，或比运动强
1、每天坚持泡脚30分钟
如果你以前没有泡脚的习惯，但是又担心自己的身体状况，那么，从今天开始，泡脚吧。因为，每天坚持泡泡脚，不但能缓解工作一天下来自身的劳累，还可以舒筋活血通络。
2、让自己的情绪保持稳定
心情不好，身体的健康状况也会堪忧，因此，50岁以上，年纪比较大的人，最好还是让自己的情绪保持稳定。比如，长时间生气，我们的肝火就会旺盛，特别是对于高血压患者来说，太不好了，更何况还可能引出其他的疾病。
结语：想要让自己的身体变得健康，不妨改善下自己的生活方式，当然，饮食习惯也要调整，运动，也要坚持做，不一定非得搞得自己满头大汗，能找到一种适合自己的运动方式，并坚持下来，更重要。