阳气是人体生命活动的基础，只有保证体内阳气充足，才能够为身体提供能量和动力维持内环境的正常运转。
但是很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会导致阳气大量的流失，一旦体内阳气不足，对身体的健康会造成严重的影响。
尤其对于男性朋友来说，如果体内阳气不足的话，身体就会向你发出很多的求救信号，希望你一定要及时的进行调理，千万不要拖延。
男人体内阳气不足时，4种表现或许比较明显，很多人却傻傻忽视了
食欲不振
体内阳气充足的人，消化功能也是比较好的，这是因为阳气充足能够帮助呵护肠道的健康，提高肠道的消化和吸收功能。
一旦体内阳气不足的话，消化功能也会逐渐的减弱，可能就会出现食欲不振的现象，在平时可能稍微吃一点东西就会出现腹胀腹泻等异常的现象。
怕冷畏寒
大多数男性朋友往往不怕冷，这是由于身体中的阳气充足，一旦体内阳气不足的话，就会出现怕冷畏寒的现象。
阳气是我们生命活动的基础，阳气不足就会影响到身体正常的血液循环和新陈代谢身体的温度可能就会比较偏低，也会非常的害怕寒冷，一年四季手脚可能就会处于冰冷的状态。
失眠多梦
阳气充足的男性朋友在平时往往睡眠质量也是比较好的，阳气充足和睡眠是相辅相成的，如果长期睡眠不佳，就会诱发阳气大量的流失，同时如果阳气不足的话也会影响到人的睡眠质量，出现失眠多梦、半夜容易惊醒的现象。
所以男性朋友在平时也要观察一下自己的睡眠情况，如果失眠多梦的现象非常的明显，这或许也是阳气不足的重要信号，希望你别傻傻忽视了。
经常生病
阳气对于维持身体的健康是非常重要的，阳气充足自然身体也会变得更加的强壮，不容易出现感冒发烧的情况。
但是如果男性朋友在平时经常动不动就生病，而且一旦感冒发烧很长时间也好不了，这也是阳气不足的重要现象，这也就是我们常说的阳气不足百病生，所以还请你一定要及时的进行调理。
如何提升“阳气”？建议男性朋友牢记四点，身体或许感激你
晒太阳
有一个非常简单而且效果非常好的方法，那就是晒太阳，每天坚持晒晒太阳，有利于为身体补充阳气。
晒晒太阳会让浑身变得非常的温暖，血液循环和新陈代谢也会提高排出体内的湿寒之气，激活身体中的阳气。
坚持运动
男性朋友如果想要自己充满阳刚之气，在日常生活中希望你一定要改掉懒惰的坏习惯，每天坚持运动，这样身体才会感激你。
俗话说动则生阳，在运动的时候能够帮助激活身体中的阳气，增强身体的抵抗力和免疫力，让你的身体更加的健康。
注意饮食
想要为身体补充阳气，饮食调理也是非常重要的，像一些生冷寒凉性的食物，还请你一定要管住自己的嘴巴，因为这类的食物会导致体内的阳气大量的流失，影响到身体的健康。
所以还请你在平时要做到合理膳食，荤素搭配，多吃一些温性的食物，为身体补充营养，有利于激活阳气。
保证充足的睡眠
俗话说睡眠是最好的补药，人在睡觉的过程中，身体各项内脏器官都能够得到良好的修复和排毒，而且也能够帮助为身体补充阳气。
所以请你一定要保持充足的睡眠，同时也要坚持早睡早起不要熬夜，这样身体的五脏六腑都会感激你，阳气也会变得更加的充足，让你更加的迷人。
希望每一个男性朋友要养成良好的作息习惯和饮食习惯，充满阳刚之气，这样才更具有男性魅力。