随着社会的进步，人类的生活水平越来越高，人们对生活质量的期望也越来越高。长寿是每个人都向往的，每个人都想拥有长寿的体质。随着物质水平的提高，人们的营养水平提高了，中国人的平均预期寿命增加到了74岁，比以前高得多，其中女性的预期寿命普遍高于男性。长寿的秘诀不仅与遗传有关，还与生活习惯密切相关。良好的饮食习惯与人类的长寿密切相关。长寿的男人，通常会拥有4个良好的生活习惯，你若能占1个，恭喜
作为国家的主要劳动力，过多的劳动使男性身体疲惫，寿命不如女性长。近年来，关于男性长寿的研究越来越多，得出了许多关于男性长寿的结论。比如少抽烟，少喝酒，规律饮食，等等。良好的作息习惯对长寿影响很大。长寿男一般都有4个的好生活习惯。如果能占1个，长寿可能就是你的宿命。
1.早上起床吃早饭
俗话说“早上吃好，中午吃好，晚上少吃。”经过一夜的消化，胃里的食物和营养已经几乎完全消化，早晨是最需要营养的时候。所以早餐很重要，早餐要营养均衡。如果长时间不吃早餐，对胃会有一定的伤害，所以想要长寿的人应该有吃早餐的习惯。
2.早上起床慢跑
说老年人有晨跑的习惯是对的，老年人要坚持锻炼，尤其是体质长寿的人。慢跑有助于加快血液循环，激活人体内的衰老细胞，有助于排出内毒素，预防心血管疾病。
3.早上继续刷牙
咀嚼是牙齿的主要功能，牙齿有助于加快食物的研磨。牙齿缺失，会影响食物的消化，也会影响很多营养食物的摄入。早上坚持刷牙和保护牙齿对保持健康的身体和长寿有很大的帮助。
4.早上起床调节心情
对于长寿的人来说，保持好心情是必要的。长期抑郁会对人的健康造成一些伤害。毒素不断在体内堆积，甚至出现脱发、白发。经常笑的人可以改善人的身体状况，帮助人长寿。
长寿自古以来就是所有人追求的，拥有长寿的体质不仅与遗传因素有关，还与平时的生活习惯密切相关。长寿男人通常有饭后散步、饭后漱口、定时喝水、保持充足睡眠的好习惯。如果你能拿起1个，那么你可能注定会活得更久。拥有这种4个的好习惯，不仅可以保护内脏的健康问题，还可以延缓衰老，有助于养生。