在生活中，我们应该经常会遇到耳鸣的情况，那么我们对这种情况了解多少呢？耳朵嗡嗡响怎么办？相信大家都想了解一下。大家好好看看这几个方面，希望对大家有所帮助。
1.避免噪音污染
一般情况下，耳环很大程度上是由于环境的影响，特别是对于一些高危工作者。
2.避免精神压力和疲劳
人们在紧张的时候会耳鸣，所以放松心情是非常重要的。
3.合理用药
如果有吸毒的情况，就要慎用。咨询相关医生后，希望关注。
4.改变坏习惯
咖啡因和酒精经常加重耳鸣症状；吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细胞造成损伤。平时要注意少吃肥肉和甜食，防止痰多，加重病情。肾虚耳鸣的人尤其要减少温燥食物的摄入。
5.多吃富含铁的食物
缺铁会使红细胞变硬，运输氧气的能力降低，导致耳朵内营养供应不足，导致听力下降。补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣耳聋的发生。常见的含铁量高的食物有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6.多吃含锌食物
导致耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是个的重要原因。耳蜗锌含量远高于其他器官，但60岁以上老年人耳蜗锌含量明显降低，导致听力下降。常见的富锌食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海鲜、苹果、橙子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。
7、经常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物可以扩张血管，改善血液粘度，有助于维持耳朵小血管的正常微循环。可以经常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。
耳朵嗡嗡作响的原因
1.压力
主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣。耳鸣多见于中青年，主要是工作压力大，睡眠少，娱乐多所致。
2.内分泌失调
内分泌失调、雌激素减少和自主神经功能障碍是绝经后妇女耳鸣的主要原因。
3.情绪不稳
情绪不稳定的人很容易出现耳鸣。在焦虑抑郁的人群中，耳鸣症状往往非常严重。情绪不稳定会导致耳鸣，反之持续耳鸣会加重情绪不稳定。
4.长期噪声暴露
人耳能承受的强音通常是90分贝。如果超过了个的极限，即使感觉不到，脆弱敏感的内耳已经受损。不规则和强烈刺激的噪音对听力更有害。5.各种疾病
主要是耳部疾病，如外耳疾病；血管疾病也会出现耳鸣；其他全身性疾病的重要症状之一是耳鸣，如鼻咽癌、自主神经障碍、脑供血不足、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良等。
保护耳朵的方法
戴耳机注意时间
目前有一个非常普遍的个现象，尤其是年轻一代，无论是走路、等车、坐公交，还是吃饭，都是手里拿着手机，耳朵里塞着耳机，甚至有的人工作的时候还不忘听音乐，戴耳机，感觉整天戴着耳机。
尽量少割耳朵
如果我们经常用耳机听歌或者听别的东西，耳朵里更容易产生更多的耳垢，偶尔还会伴随瘙痒。