高血脂患者吃什么食物可以降血脂、软化血管？看看营养师怎么说

高脂血症逐渐成为人们关注的焦点，因其发病率高，成为三高之一，与高血糖、高血压并列。高脂血症逐渐成为人们关注的焦点，因其发病率高，成为三高之一，与高血糖、高血压并列。高血脂患者吃什么食物可以降血脂、软化血管？看看营养师怎么说 薏米薏苡仁具有祛湿的功效，食用后可改善水肿，促进新陈代谢。薏苡仁中含有的水溶性纤维可以改善便秘，清除体内毒素。食用薏苡仁可以降低血脂和血糖。

大蒜

大蒜不仅可以预防癌症，还可以清除血管中沉积的脂肪，降低胆固醇。

大蒜不仅可以预防癌症，还可以清除血管中沉积的脂肪，降低胆固醇。花椰菜？

花椰菜含有多种微量元素，非常适合高血脂人群食用。它热量低，脂肪含量低，膳食纤维含量高，是高血脂人群的理想食品。

胡萝卜

胡萝卜含有大量的钾。钾进入血液后，能乳化血液中的油脂，同时能有效溶解血管内胆固醇硬化斑块，清除体内垃圾。达到降低血脂，增加血管弹性和微循环的效果。

燕麦

燕麦中含有的亚油酸占不饱和脂肪酸的比例很高，可以降低血浆胆固醇。

燕麦中含有的亚油酸占不饱和脂肪酸的比例很高，可以降低血浆胆固醇。玉米

玉米还富含不饱和脂肪酸，亚油酸高达60%，可降低血液胆固醇浓度，与维生素E一起作用于血管壁，防治高血脂、动脉粥样硬化、高血压、冠心病。

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