体育锻炼是最好的健康投资. 经济学：锻炼身体本就是一种投资，为你省下大笔医疗费
体育锻炼注意事项
1.防止以工代赈：劳动不能代替运动。劳动只是运动人体的某些器官，不同于有意识的运动。
2.量力而行：人的体质有强有弱，所以在选择运动项目时，要充分考虑自己的特点。
3.毅力：运动医务工作者观察过参加运动的人，发现每次运动，大脑皮层等器官的功能都会增强一次，这种状态可以维持两天左右。如果你经常锻炼，你的身体会积累良好的变化。
4.循序渐进：从生理角度来说，人要想增强体质，提高运动水平，就必须进行一定负荷的运动，负荷要根据自己的体质逐步增加。
4.循序渐进：从生理角度来说，人要想增强体质，提高运动水平，就必须进行一定负荷的运动，负荷要根据自己的体质逐步增加。身体健康是现在大家都很关注的话题。我们先来看一个个的例子，这是几年前一个来自个哥伦比亚的医生在参加骨质疏松症国际论坛时讲的一个话题，就是俄罗斯宇航员在太空呆了7个个月，太空没有压力，人什么都没有。他7个回到地面走不动了，丢了70？个这个时候，我们来想想。我们杨利伟飞了20多个个小时。回来后，他自己打开了舱门，但俄罗斯宇航员打不开。
这个个的例子揭示了一个个现象。当人不动时，我们的许多功能会迅速退化。用了就活；如果你不使用它，你将退休。而体质下降是健康的杀手。
主要想告诉大家，体育锻炼是一项付出最少，回报最多的健康投资。而且它的功效不仅仅局限于身体，还有心理、行为模式等高级水平。体育锻炼不仅可以帮助我们抵抗疾病，还可以增加我们的社会适应性，保持开放的生活态度和健康的行为模式。
体育锻炼可以增强身体的心肺功能，增加呼吸、循环和神经系统的功能，有效改善人体功能，帮助我们保持良好的血液质量，同时增强我们的免疫力。
体育锻炼并没有我们想象的那么难，即使没有任何空间和费用，只需要一点点时间。我建议每个人从健身步行开始，每天30分钟，每周7天，逐步过渡到慢跑，然后去全身进行高质量的锻炼。最后小编想说：好的体质是我们健康的基础，运动是最经济的健康投资。每一个个的人都要注意自己的体质和健康，希望大家都能锻炼身体！
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