高血糖最怕原来不是甜食，而是这3种食物，常吃会使血糖升高

一说到糖尿病大家都有所了解，糖尿病作为现在社会对普遍发生率也逐渐年轻化的代谢性疾病，它最主要的特征就是血糖高，一旦患上高血糖，没有任何药物或者是医疗手段能够彻底治愈，只能起到缓解作用，因为它是一种慢性病，除了遗传因素以外与平时饮食习惯有很大的关系。

高血糖最怕原来不是甜食，而是这3种食物，常吃会使血糖升高

1、部分酸味水果

其实说实话，光凭口感来判定一个水果中是否有糖分，是有点不靠谱的水果的甜和含糖多还真不是一回事，比如说吃起来并不是很甜的口味也比较清淡的白心火龙果，但是它的糖含量高达11%，吃起来像萝卜的人参果，含糖量高达18%，百香果虽然够酸，但是含糖量高达13%，还有一天就倒牙的山楂，它的糖分可以高达22%。

2、糯米

在平时日常生活当中，有糯米制造的食物非常的多，比如很多人都爱吃的肉粽子，虽然这些东西口味非常的特别让，让很多高糖患者误认为是无糖的可以食用，其实糯米本身就是一种阴性，甜食里面含有丰富的葡萄糖，一旦食用过量会很容易导致血糖飙升的情况。

3、无糖面食

为了迎合市面，有很多的厂家出了无糖面包或者饼干，其实这些食品主要成分还是淀粉，而且商家在制作过程中，为了增添口感和变异，烘焙在初期制作时会放入一些糖，如果长时间食用的话，也可以引起血糖升高的情况。

所以对于血糖高的患者来说，这些食物都是升血糖的助推剂，千万不要为了满足一时的口欲，而埋下长久的健康隐患，在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯。