睡前饿了吃什么不会发胖呢？这种食物吃了不发胖，脂肪继续燃烧！

很多人想减肥，但是睡前控制不住自己的嘴巴。现在365健康大师推荐几款经典食物，让你不再发胖，睡得更香！睡前饿了吃什么不会发胖呢？这种食物吃了不发胖，脂肪继续燃烧！

1.温牛奶

早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样发挥镇静作用。别担心，睡前喝牛奶不仅会让你发胖，还能补充体内的钙。

2.蜂蜜

在你的温牛奶或香草茶中加入少量蜂蜜，一些葡萄糖可以使你的大脑停止产生食物激素。大量的糖有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以促使大脑分泌食欲素(苯二氢喹唑啉)，有助于睡前放松。

3、燕麦片

燕麦睡前有价值，含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗麦片，拌一点蜂蜜。试着用大嘴咀嚼，足够填满你的蛀牙。有减肥的效果！同时燕麦片可以诱导褪黑素，一小碗可以促进睡眠。如果大量咀嚼燕麦片，效果会更好。

4.全麦面包

当你睡前感到饿了，如果以上不能满足你，那么你可以选择全麦面包，加一片吐司，可以帮助人体释放一种胰岛素，可以使色氨酸到达人脑，在那里转化为血清素。

5.菊花茶

菊花茶已经成为睡前准备茶饮料的首选，主要是因为它具有柔和的睡眠效果，是安神的最佳天然方剂。