导语：红枣是我们生活之中可以随处可见的食物，有着超强的营养价值。很多的女性们都非常喜欢吃，特别是最近几年里，越来越多的人们都开始注重养生，很多小朋友都喜欢用红枣、枸杞来进行泡茶。对身体更是有着诸多好处。虽说好处多，但是吃多少也都是有限制的。
一、吃红枣有何作用
很多人也都认定红枣就是一种零食，没有什么很好的特效。红枣之中含有多种维生素，还富含很多的氨基酸。我们都知道，红枣是可以生吃的，也可以用来煲汤，同时还有药用价值。
红枣之中的一种物质，可以达到增强心肌收缩，改善心肌营养，控制血小板凝聚的现象。同时，红枣之中含有尼克酸，这种物质也有扩张血管的作用，所以更是可以用于防治心绞痛多种心血管疾病。
其次，红枣之中含有糖类与蛋白质，都是可以达到保护肝脏的效果。中医更是认定，红枣有着健脾胃，补中益气的作用，更是一种补养佳品。身体出现毛病的时候，缺血的情况产生后，我们就可以适当的吃一些。
二、什么人不能吃红枣？
虽说红枣对身体好，但是并非任何人都可以去吃，有的人吃红枣后，无法得到红枣本身的益处，还会带来一系列的负面影响与作用，甚至还会导致疾病更为严重一些。痰湿重的人是不适合吃红枣的，会达到助湿的效果，导致痰停留在体内更难以清除掉，会加重痰湿。另外，红枣是一种温补的食物，经常上火的人不适合吃。
除此之外，在感冒的时期里，入侵到身体的风寒是会对身体造成伤害的，这个时期里食用红枣，就不利于病情的恢复。另外，红枣之中含有大量的糖分，会加重糖尿病，所以说患病的人群，就更是不能吃这类食物。女性在经期的时期里也是不能吃红枣的，会导致体内水湿加重，出现眼肿、脚肿的情况。
三、每天吃多少红枣合适？
红枣的味道很甜，很多人都喜欢吃红枣，甚至无聊的时候，还会将其当成是零食在吃，有的人认定红枣对身体好，但这样是一个误区。红枣并非吃得越多越好，一般来说，人每天吃3~5个红枣最好。红枣不宜被消化，热量还很高，吃多的话就会影响消化，出现上火、胃酸过多的情况，再好的食物我们也都不能一次性吃太多。虽说是一种温补身体的食物，实际上吃多的话，反而更伤害身体。
结语：虽说经常吃红枣对身体有着很多的好处，但是也不是任何的人都适合吃。就好比糖尿病患者，月经期间的女性们，都是不能食用的。若是身体还患有其他的一些疾病，我们在吃红枣值钱，就要提前问一下医生的建议，避免盲目食用，影响到自身病情的发展。红枣并非是吃得越多越好，所以说我们更是要注重起来，以免摄入量超出，损害身体健康。