导语：如今有糖尿病的人可以说是越来越多了，而且还有很多人是年纪比较轻的，但是不得不说很多人之所以会患有糖尿病，与自己的饮食有很大的关系。现在人们接触到的很多食物也是含糖量比较高的，但是会有很多人随意饮食，长期下来导致自己患有了疾病却还不知道。
一、提醒：厨房中的3种食材，或会成为高血糖的“助力器”，劝你要少吃
1、土豆
土豆是经常可以在饭桌上看见，作为家常菜也是很受人们喜爱的，而且日常生活中经常可以见到的炸薯条也是由土豆所制成的。但是当中所含有大量的淀粉。食用后会转化为糖分，食用过多后可能会有导致肥胖的风险，另外对于本身血糖就比较高的人也不会很友好，所以少量食用会更好。
2、红薯
红薯属于粗粮，而且也是含有糖分和淀粉都很多的食物，但是日常生活中也经常可以看见它，像拔丝红薯、炸红薯丸子都是很受人们喜爱的。但是有高血糖的人最好少量食用，很有可能会引发血糖升得更高。
3、南瓜
南瓜的口感是很软糯的，而且也比较香甜，因此很受人们喜爱。另外做法也很多，不论是蒸、炒还是炸都可以有很不错的味道，虽然它属于素食，但是当中所含的糖分也是比较高的，如果是食用过多很有可能会导致自己的血糖出现不稳定。所以已经有了高血糖的人不妨远离，少量食用会更好。
二、想要糖尿病“远离”自己，不妨多做这3件事情
（1）多运动锻炼
运动的过程有助于加快血液循环和新陈代谢，这样身体当中的血糖也就能够更快的代谢，另外运动还有助于增强人的免疫力和抵抗力。但是运动是需要长期坚持的，如果是半途而废了很有可能达不到锻炼身体的效果。另外如果是长期不运动的，最好是能够从比较轻缓的运动开始做，以免让自己的身体有较大的负担。
（2）注意作息
熬夜是很伤身的，如果是长期熬夜不仅很有可能导致自己的血糖不够稳定，另外还可能会有损自己的肝脏。长期下来很有可能会发现自己的身体状况变得更差，所以如果是有熬夜的习惯，不妨尽快戒掉会更好，以免自己的病情不断恶化，到时候想要治疗难度也就会更大了。
（3）多喝水
喝水是很有助于身体健康的，喝水还有助于使得自己的器官处于比较湿润的环境当中，另外对于加快人的新陈代谢也很有帮助。但是如今有很多人没有喝水的习惯，只有等到自己比较口渴的时候才去喝水，但是不得不说这样是不太有利于身体健康的，所以不妨在平时就多加注意自己的饮水量。
结语：现在的疾病不断多样化，而且患上疾病的人也在不断增多。但是像糖尿病这种慢性疾病患上后想要治疗痊愈会需要花上很长的时间，而且当有了这种疾病后很有可能会对生活有着不太有利的影响，因为很有可能会让自己花上更多的时间和精力在治疗疾病上。