家人积了几年的湿气，浑身难受，艾灸这几个穴位，全都排出来了！
都说“十个人湿”，湿度大家都不陌生。很多人都知道，很多人都在遭受湿气的折磨。很多人不知道自己体内的水分在飙升，尤其是女性朋友，体质差。另外，夏天湿气猖獗的时候，如果不注意的话，就给了你湿气入侵的机会。如果是比较麻烦的事情，会让你从里到外都不舒服。
湿度是大家都知道的，但是你知道它可以分为内部湿度和外部湿度。外界潮湿多由外界潮湿之害引起，如气候潮湿、在雨中涉水、住所潮湿等。内湿是由湿引起的，多为脾失健运所致，不能精制，以致水止聚，即所谓“脾虚生湿”，但外湿与内湿互为影响，外湿必犯，必伤脾。脾失健，则湿浊；但由于脾虚，脾阳虚，内湿不改，易感外湿。
都说“十个人湿”，湿度大家都不陌生。很多人都知道，很多人都在遭受湿气的折磨。很多人不知道自己体内的水分在飙升，尤其是女性朋友，体质差。另外，夏天湿气猖獗的时候，如果不注意的话，就给了你湿气入侵的机会。如果是比较麻烦的事情，会让你从里到外都不舒服。湿度是大家都知道的，但是你知道可以分为内部湿度和外部湿度。外界潮湿多由外界潮湿之害引起，如气候潮湿、在雨中涉水、住所潮湿等。内湿是由湿引起的，多为脾失健运所致，不能精制，以致水止聚，即所谓“脾虚生湿”，但外湿与内湿互为影响，外湿必犯，必伤脾。脾失健，则湿浊；但由于脾虚，脾阳虚，内湿不改，易感外湿。这也意味着湿气重会伤脾，知道吗？如果我们伤了脾脏，我们的胃就会受到影响。如果我们的肚子痛了很多喜欢吃油腻食物的人，那就麻烦了。另外，我们不喜欢运动，运动会让你的胃堆积很多垃圾。长此以往，你会积累越来越多的垃圾。时间长了会变成“赘肉”，肚子会长胖，很危险。胖肚子意味着很多东西来找你，那我们来看看有什么，你有这些情况吗？
1.湿邪伤关节时，部分气血运行不畅，导致四肢关节酸痛沉重，关节不利屈伸。
2.湿扰脾，危及其正常运化作用，表现为胸闷、腹胀、食欲不振、食欲减退、不成形。但当“内湿”是脾虚运化不利所致时，往往会出现气虚湿的症状，如口弱、口粘、口闷、口渴但不想喝水、疲劳、乏力等。
3.湿邪的另一个个特征是“下行”，容易伤及腰部以下的人。尿浊、大便稀、阴道分泌物多、阴部瘙痒等特点较为经典。[必须做四件事来防止三伏的湿度]
1.出汗后不要贪吃。天气很热。如果有人在运动后出汗或出汗，会对着空调或风扇吹冷空气，导致尚未完全排出的汗水重新进入体内，造成湿气进入体内。应该等身体温度完全下降，吹空调或者风扇。
2.少吃冷饮、冰淇淋等。三天天气热的时候，很多人会选择吃点凉的来降温。其实这样不好。在三伏天，我们尽量避免吃太多冷的食物，适量即可。最好是多喝白开水，防止湿气侵入身体。
3.避免饮酒在夏天，烧烤摊和啤酒是人们最喜欢的夜生活，但啤酒是最潮湿的。喝啤酒的人往往会使我们的肝脾虚弱，导致水分更容易进入我们的身体。所以我们尽量避免少喝或者不喝。
4.熬夜是禁忌。很多人喜欢熬夜，睡眠不足是脾虚的根本原因，会导致体内水分过多。所以，最好每天晚上11点前睡觉，每天保证8个小时的充足睡眠。午睡最好适当，午睡最好保持一个个小时左右。
这是给每个人的
1颗山楂
干果中所含的膳食纤维有助于促进脂肪分解，去油腻，帮助消化，从而达到减肥的效果。
山楂干泡水时有酸味，能刺激食欲，促进消化。山楂富含果胶和膳食纤维，能加速胃肠蠕动，促进脂肪分解。
日常饮食中，可以不刻意减肥，方法简单得不可思议。这是因为香蕉和红糖中所含的各种活性成分都是用醋浸泡溶解的，而醋本身的活性成分使香蕉醋变得超级瘦身。
2.姜
生姜生姜有很好的祛寒作用，可以用来烧开水取暖，补充身体的阳气，解表祛湿。值得注意的是，做菜的时候只是放几片生姜尝一尝，并不能祛湿。除湿靠烧开姜水。
3.生姜红枣水：
生姜和红枣一起煮，煮半个个左右关火，加温后饮用。体质冷的人可以多喝，也可以用来补血，改善贫血。
4.生姜蜂蜜水：
生姜煮半小时左右，加一勺蜂蜜调味。这个特别适合天生感冒的人，可以帮助改善手脚冰凉的症状。
5.有发酵姜根粉，穴位贴敷已成为祛湿的最佳方法。这种中医外治法，不经过消化道、肝肾，通过刺激穴位来刺激经络气血，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康状态。你可能听说过生姜可以祛湿，但最好是把发酵的姜根粉涂在穴位上。应用时要针对穴位和经络，通过传导疏通，将药物、热能和信息输入体内，从而刺激人体的各种反应机制，调节内脏、经络阴阳、气血的平衡，达到保健、防病、祛湿的作用。
6.姜汁：
将生姜磨成姜末，然后将鲜奶煮沸，然后迅速将姜末倒入热牛奶中，混合均匀，几分钟后将姜汁凝固成牛奶。