别问，问就是秃头
“你投了简历了吗？”
“你毕设做的怎么样了？”
“你今后打算去哪个城市呢？”
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最近，不仅气温一步步的升高，而且又到了毕业季，故事的结局总是美好中带着一丝丝紧张。
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「迷茫」 突然一下子就要被迫长大了，要去思考很多在学校里不会去想的问题。
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学业，工作，有时候选择多了反而不知所措，但是明白自己的心很重要，然后冲就完事了!
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本期，我们将带着好奇心来看看他们这个时候都在干什么，面对焦虑又有什么实用的好方法，赶紧跟随我们，一起来看看吧！
「他们」的那些事
“快答辩了，拖延怎么治”
1号毕业生——大橘子
Q：现在每天大部分时间都用来做什么?
A：因为面临毕业作品展出，所以现在每天大部分时间用来搜集资料画完整设计图。
Q：毕设进度怎么样了?
A：进行的还可以，已经做出来成型了，目前还差最后的细节调整。
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Q：现在在工作吗?
A：工作倒是没有，不过会和老师一起进行剧目的实践，工作还是顺其自然，但愿以后会有一份令自己满意的工作。
Q：会有时间不够的烦恼吗?
A：会有一点的，但不是很多，不论是毕设作品还是论文，有时候都觉得时间不够，可能是我有点拖延症吧，哈哈。
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Q：面对焦虑是如何处理的呢?
A：有时会听听音乐画画图，会和好朋友们聊一聊，说完以后会轻松很多，然后继续做自己的事情，毕竟生活还要继续。
Q：毕业之后有什么规划呢？
A：毕业以后会先找工作，若找到工作会先工作一到两年，然后再考研，若毕业后没找到工作，就一门心思准备考研喽。
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Q：给同学们一点小建议吧！
A：大学中也不要完全做一个乖孩子，要有自己的主见，懂得自己主动学习，不要浪费大学时光，利用好这个平台的资源，最后做好大学的人生规划，避免以后面临毕业的迷茫。
“放松惯了，该收心了”
二号毕业生——周周子
Q：现在每天大部分时间都用来做什么?
A：大部分时间都用来休息看书听歌之类的，然后让自己的心态平静下来，进入状态去做创作，每天花在创作上的时间大概是六个小时左右。
Q：毕设进度怎么样了?
A：现在方案还没有完全确定，还没有给老师看，但是已经在进行了，预计会在一周之内把基本的效果做出来。
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Q：现在在工作吗?
A：因为最近在做毕业创作，所以这一段时间把工作暂时放下了。
Q：会有时间不够的烦恼吗?
A：能做多少算多少吧，时间不够这个概念在我这儿应该是不太存在的。
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Q：面对焦虑是如何处理的呢?
A：因为我心态还是比较放松的，偶尔会有一点小焦虑，但是我会尽快的把这个自己的状态调整过来，比如看看书，听听纯音乐什么的。
Q：毕业之后有什么规划呢?
A：毕业之后有两个方向，第一个方向跟之前合作的工作室，其次就是跟一家机构签约，然后在稳定有收入的情况下，自己不断提升自己。
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Q：给同学们一点小建议吧！
A：我觉得没什么好建议的，你只要在做就不要怕，把每天该做的事儿做好，把时间充分利用起来，其他没有什么好建议的。
“佛系少女，平稳过渡”
三号毕业生——Jiaaa颖
Q：现在每天大部分时间都用来做什么？
A：做毕设，准备学校的中期答辩。
Q：毕设进度怎么样了？
A：毕设进度大概为百分之七十。
Q：现在在工作吗？
A：现在还没有在工作，感觉毕业比较重要。
Q：会有时间不够的烦恼吗？
A：会有时间不够的烦恼，因为毕设涉及的知识和东西很多。
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Q：面对焦虑是如何处理的呢？
A：面对焦虑，我会深呼吸，然后戴上耳机听一些比较舒缓的歌曲。
Q：毕业之后有什么规划呢？
A：毕业之后打算找一些适合自己的工作。
Q：给同学们一点小建议吧！
A：毕设要尽早准备，平时多储备一些知识，才不至于毕设做的很痛苦，面对焦虑更要放平心态，没什么事是很难的，只要用心。
赶走焦虑—时不可待
听到同学们不同的声音，不知道有没有唤起你的共鸣，面对焦虑，我们也搜罗了一些好方法，赶紧收藏吧。
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秘籍一： 「冥想」
主要是放松，以及去化解我们身体中堆积的所有的消极能量。先去找到一个非常舒适的坐姿，也可以躺着。
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只要你的脊柱是顺位的拉长的，如果是坐着的话感觉头顶是无限地向上延伸。
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闭上双眼，在你闭上眼睛那一刻，让你的注意力都转向你的内在世界，变成自己的一名观察者。
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去观察一下此时此刻，你的身体，你的头脑，你的情绪，处于什么样的一种状态。
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每一次呼吸，都去感受身体中创造出来的空间，感受你的下腹部，腰背部胸腔，甚至肩胛都在无限扩张。
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现在你开始去想象，身体中堆积了所有的紧张感，好像他们开始融化，将这些你不再需要的能量和情绪融化在大地。
秘籍二：「食物」
压力越来越大，很容易让人感到焦虑和抑郁的情绪。长期的压力、焦虑情绪，对我们的健康非常不利。
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可能导致：掉头发，免疫系统变弱，出现心脏问题，记忆力减退，体重增加，产生“压力肥”，甚至导致抑郁。
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面对这种情况，该如何缓解呢？今天就跟大家讲一下摄入哪些食物和维生素来缓解压力和焦虑的情绪。
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维生素B1
含维B1的食物包括: 豌豆，肉，肝脏，坚果，燕麦
维生素B6
含维B6的食物包括：猪肉，燕麦，小麦胚芽，香蕉，核桃
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维生素B9
含叶酸的食物包括:西兰花，孢子甘蓝，羽衣甘蓝，鹰嘴豆，芸豆
维生素C
含维C的食物包括：欧芹，红灯笼椒，黑加仑，草莓，樱桃
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维生素E
含维E的食物包括：杏仁，榛子，牛油果，各种植物油
维生素D
含维E的食物包括：鲑鱼，鳟鱼，蛋类，猪肉，蘑菇
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注意:如果在冬季感到情绪低落，可以每天摄入1000UI的维D补充剂！
秘籍三：「泡澡」
真的太爱泡澡了，每次听着放水声就很解压，点上蜡烛安静的享受属于自己的美好。
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有仪式感的泡澡令人愉悦放松疲惫的身体，缓解失眠，舒缓紧张情绪，还会拥有无限辛福感。
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用沐浴油、好闻的沐浴露、沐浴球都可以，泡澡时皮肤角质层软化，是去角质最佳时机，泡完澡后记得涂上香香的身体乳。
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ANGAN冰岛桦木浴盐
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这个浴盐颗粒的磨砂感，用起来仿佛有种在海岛做spa的感觉。让人瞬间注入活力倍感放松留香很持久一晚上都是自带体香心情愉悦。
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用它来洗发超级好闻留香持久，沐浴露更推荐沐浴油，喜欢杜桑的味道。
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一定要搭配着出泡的一起使用。味道也有多种选择，供你多种选择。
即使最近忙碌也该找时间慢下来好好放松一下，毕业是千百万个夏天的故事，愿每个人都能奔赴属于自己的生活。
编辑：小羊
文字：小羊
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