白发是困扰很多人的问题，每天吃一点，白发慢慢变黑

白发是困扰很多人的问题。如何才能有效缓解这个问题？以下是给大家推荐饮食疗法的一些方法。白发是困扰很多人的问题，每天吃一点，白发慢慢变黑

枸杞

中医认为，头发与肾脏有很大的关系，补肾可以对头发有益。枸杞是补肾的较好选择。枸杞既可以入药，也可以食用，尤其是黑枸杞补肾效果更好。枸杞的常用方法有粥、酒、水。对于上班族来说，泡水最方便。还不如直接咀嚼，每天吃一点，但是要注意吃。

何首乌

何首乌分为生何首乌和制首乌。只有制首乌才能起到乌须发、强筋骨、益精血、滋补肝肾的功效。可以去药店买何首乌茶，每天泡在水里喝很久，可以让白发慢慢变黑。

黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特性，可以治疗各种非遗传性白发。米醋500克，黑豆120克。黑豆用醋煮，然后去渣。每天用蘸了果汁的干净牙刷刷一次头发，过一段时间就能看到效果了。另外，还可以用黑豆煮粥或者做豆浆。黑豆的营养价值比大豆高几倍，蛋白质含量甚至超过肉类。每天吃一碗黑豆粥或者一杯黑豆浆，加一点枸杞，既好吃又有营养，同时可以让白发逐渐变成黑发。

黑芝麻

黑芝麻能滋补肝肾，益精血，润肠通便，但黑芝麻一定要炒着吃，不然容易胃不舒服。黑芝麻可以放在粥里或者黑豆浆里，长期食用可以使白发变黑。

胡桃

核桃补肾壮腰，温肺平喘，通便。关坚持认为核桃很好吃，很多人喜欢吃，而且吃的方法很简单。生吃核桃是好的。吃的时候一定要把薄薄的棕色皮肤拿到外面，但是不要吃太多，会影响消化。

白发问题的朋友一定要多吃这些食物。

(图片均来自网络)