糖尿病人想吃面条，又担心血糖升高？建议牢记这三点，或可放心吃

如果患上糖尿病，生活当中一定要控制主食的摄入，对于粥、面条这些主食中淀粉含量高，进入人体之后会被转化成糖分，不利于体内血糖的稳定，所以生活当中很多糖尿病患者就算是非常喜欢吃面条，但是为了体内血糖的稳定还是管住了自己的嘴，但其实只要生活中做好这三点，或许可以放心吃面条。

糖尿病人想吃面条，又担心血糖升高？建议牢记这三点，或可放心吃

面条属于精细碳水化合物，对于糖尿病患者来说，如果是有大量的精细碳水化合物，会导致体内热量增加，身体肥胖，更容易使餐股血糖升高。加重糖尿病的病情，虽然面条对于糖尿病患者来说不利，但是只要控制住量，也是可以降低血糖升高的几率的。

1、少量进食

建议糖尿病患者来吃面条的时候，一定要掌握正确的方法，牢牢把握住面条的量。如果吃太多的面条会导致血糖升高。面条主要原材料是面粉，面粉中含有淀粉物质，所以想要稳定体内的血糖，一定要控制好面条的摄入量，少量进食，这样子才有利于血糖的稳定。

2、尽量选择杂粮面

在选择面条的时候，尽量购买一些杂粮面，多是以荞麦面为主，市场上的杂粮面种类特别多，大多数都不算是杂粮面，所以在购买的时候一定要看一看，配料表，建议选择以杂粮为主的面。

3、配菜以蔬菜为主

面条中的碳水化合物高，建议在煮面条的时候搭配一些蔬菜。蔬菜中的碳水化合物含量比较低。而且膳食纤维含量丰富。这样搭配起来可以更有效。预防血糖升高，而且可以为身体补充充足的维生素，同时有利于血糖的稳定。

建议高血糖患者，糖尿病患者生活当中，如果想吃面条了，可以适当的吃一些，但是一定要注意量。不要吃太多， 尽可能选择一些以粗杂粮为主的面条。除此之外，除了面条之外，还要严格控制日常的饮食，养成良好的饮食习惯和生活习惯，管好自己的嘴，才可以拥有一个健康的身体。