牛奶是很多家庭餐桌上的常客，因为坚持喝牛奶可以为身体补充很多营养成分，尤其是对于青少年以及老年人来说，更是保持着喝牛奶的好习惯，在早上为自己准备一杯温热的牛奶，是非常不错的选择，但对于中医来说却并不建议大家经常喝牛奶，今天就来跟大家一起了解一下。
一、为什么中医不建议大家经常喝牛奶
其实是，所以中医不建议大家经常喝牛奶，主要是因为牛奶属于一种阴寒的食物，对于经期的女性或者哺乳期的女性，喝太多牛奶的话，可能会引起腹痛腹泻以及痛经的问题，它会令体内的寒气增加。而青少年喝太多牛奶的话，也会令体内堆积过多的事情，影响身体的生长和发育。
二、坚持喝牛奶会出现什么样的变化
1、体内钙质的补充
钙是人体重要的组成部分之一，而身体如果缺少钙元素的话，也会令骨头出现病变，影响青少年的骨骼生长发育，而对于老年人来说，身体缺少钙元素，则更容易出现骨质疏松的问题，影响自己的生活，因此便可以选择喝鲜牛奶为身体补充钙元素。
2、增强抵抗力
牛奶中除了含有丰富的钙之外，牛奶的蛋白质以及脂肪含量也是比较多的，而牛奶中的脂肪也是很容易被人体消化和吸收，所以大家并不需要担心喝牛奶会长胖的情况，毕竟在喝牛奶的时候也不是像喝水一样，但是喝牛奶却可以补充身体中的蛋白质，促进体内细胞活性，在寒冷的天气中喝一杯牛奶，也能起到很好的御寒效果。
三、牛奶能加热吗
不少人也在纠结牛奶究竟能不能加热，尤其是在早上的时候，如果喝凉凉的牛奶很容易肠胃不适，因此便有人选择将牛奶加热的，牛奶加热之后会破坏牛奶中的蛋白质，建议大家可以选择将牛奶开水相混合，如果自己喜欢喝煮牛奶的话，那也不要将牛奶直接煮沸。
看到文章的最后，大家是不是都有了一定的了解呢？在生活中除了可以选择喝牛奶之外，经常晒晒太阳也可以促进钙的形成，大家不妨根据自己的实际情况选择自己喜欢的方式。