南瓜作用多多，增加身体机能，缓解大便不畅

1.南瓜是一种温和的食物。和小米一样，属于粗粮。而且南瓜营养价值高，维生素丰富，易于消化，有利于肠道吸收。多吃南瓜可以促进肠胃蠕动。清代名医陈修园说:“南瓜是补血的佳品”。经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤变美，尤其是女性。

2.南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，在人体内可转化为维生素A。维生素A可以增强昏暗环境下眼睛的可见度。对于身体虚弱的人，尤其是老年人，吃得少，精力不足，而秋冬的寒冷天气容易降低免疫力，增加感冒的机会，或者旧病复发。南瓜在蔬菜中淀粉含量很高。如果你吃主食，搭配一个南瓜，可以增加能量摄入，弥补主食中能量的不足，对增强身体机能非常有益。

3.南瓜是我们日常生活中非常常见的蔬菜，由于它的甜味和丰富的营养，也受到人们的喜爱，但南瓜并不适合每个人吃。南瓜本质上是温暖的，胃热的人不适合吃南瓜，因为他们胃里的空气很热。此外，南瓜不适合和虾一起吃，对我们的肠胃不好，容易引起腹泻和腹胀。

4.南瓜的吃法有很多，比如南瓜馒头、南瓜粥、南瓜蛋糕等。南瓜粥的做法:第一天泡饭，然后把南瓜蒸熟压成泥，第二天烧开水，把你倒进水里，等粥差不多熟了再把南瓜泥放进去，然后从锅里翻出来即食。很简单吗，都学会了吗？