常吃这几种食物可有效改善少白头，让头发不再那么白

枸杞具有滋阴补肾的功效。吃枸杞对白发有一定的治疗作用。常吃这几种食物可有效改善少白头 让头发不再那么白。

枸杞水是典型的滋阴补肾茶，除了治疗白发还能抗衰老，千万不要错过。

很多朋友都知道核桃能健脑，但其实它也有疏通经络、乌胡子黑发的功效，因为它富含B族维生素、蛋白质等元素。

吃核桃仁对补肾养血有很大的作用，使头发变黑，皮肤细腻。

黑芝麻中含有的蛋白质和不饱和脂肪酸是促进头发生长的必需营养素，所以吃黑芝麻可以保护头发，防止脱发和白发。

将一把黑芝麻放入碗中，用清水洗净，放入锅中炸熟，放入碗中捣碎。

将捣碎的芝麻粉和炒好的糯米粉混合，加入热水，在锅里搅拌均匀。可以根据自己的情况选择少糖或多糖。

在锅里搅拌，直到它变粘，然后你可以启动锅，添加一些装饰品。