这几种食物，能帮你刮油减脂；从而让你在长假后，体形快速回归

芹菜不仅利尿消肿，还经常吃芹菜，尤其是芹菜叶。还能预防高血压、动脉硬化，起到辅助治疗作用。这几种食物，能帮你刮油减脂；从而让你在长假后，体形快速回归

芹菜不仅利尿消肿，还经常吃芹菜，尤其是芹菜叶。还能预防高血压、动脉硬化，起到辅助治疗作用。众所周知，海带是胆固醇的小克星。此外，海带热量低，蛋白质含量适中，矿物质丰富。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物学功能。

蘑菇营养丰富，富含必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等。是一种高蛋白低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇可以促进从其他食物中吸收营养。

冬瓜不含脂肪，膳食纤维高达0.8？营养丰富，结构合理。营养品质指标的计算表明冬瓜是一种健康优质的食品。

苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫，使皮肤光滑细嫩。

韭菜富含纤维素，每100g韭菜含纤维素1.5g，高于大葱和芹菜。可促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生，减少胆固醇的吸收，对动脉硬化、冠心病等疾病起到预防和治疗作用。

洋葱能清除体内氧自由基，增强新陈代谢，抗衰老，预防骨质疏松。是一种适合中老年人食用的保健食品。

玉米中含有的纤维素是一种人体无法吸收的碳水化合物，可以降低人体肠道内致癌物的浓度，减少肠道内毒素的积累，从而降低结肠癌和直肠癌的发病率。

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