平时多唱歌有助于健康，能调动人的精神力量，引来积极愉快的心情

【好处1】唱歌有很大的保健价值。它不仅能让人感到快乐，还能增强身体的免疫力。是人们维持身心健康的“天然良药”。平时多唱歌有助于健康，能调动人的精神力量，引来积极愉快的心情

【好处2】唱歌是一项非常健康的运动。唱歌是对身体有节奏的按摩。唱歌可以打开人体的隔膜。这种内部圆形按摩是任何运动都无法替代的。

【好处3】增强免疫功能。唱歌可以增强人体的免疫功能。加州大学的研究人员发现，每次排练后，唱诗班成员体内的IgA免疫球蛋白含量增加了150？经过一场公演，这个免疫球蛋白增加了240？研究负责人说：“虽然不能说唱歌能抗感冒，但在适当的情况下唱歌确实能增强人的免疫系统。”

【益处4】通过训练神经通路，无论是老人、青年学生还是无家可归者，在唱诗班唱完之后心情都会变好。此外，肺气肿患者在接受歌唱训练后，呼吸也有所改善。个业余歌手更有礼貌。

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【益处5】释放激素研究人员已经证明，当人唱歌时，大脑会释放一种叫做催产素的激素。刚生完孩子的妈妈在给宝宝喂奶的时候也会在大脑中释放这种激素，恋人深情地对视的时候也会在大脑中释放这种激素，可以促进人与人之间的感情。

【好处6】健康减肥，体重60斤的人唱歌时可以消耗2.0大卡/分钟，唱歌2小时可以消耗240大卡(与呼吸深度有关)。指挥官热能消耗率为2.5千卡/分钟，2小时消耗300千卡。这样一周唱两次，可以完成美国运动医学协会推荐的运动的三分之一。再加上路上的跑步消耗和每周两次3000步的连续快走，属于我国的体育人口(每周参加三次以上每次30分钟以上的体育锻炼，达到中等强度和毅力)。