45岁女人一周营养早餐，在朋友圈爆红，网友：真会吃，难怪显年轻。
人到了中年，真的就明显感觉到身体的整体代谢都变慢了，平时吃东西不敢摄入太多的脂肪，太容易长胖了，尤其是女人，到了中年40-50岁的时候，如果不多加锻炼和保养，真的很容易变老，身材走样。但自律的女人到了中年也还是依然显年轻，气色好，跟平时的锻炼、皮肤保养和日常饮食都是息息相关的。我小姨45岁了，现在还是看起来皮肤很好，身材也苗条，特别显年轻。小姨平时的早餐也是吃得很讲究的，各种营养豆浆每天换着喝，一周五天不重样。女人到了中年，建议早餐多吃它，低脂营养补气血，气色好显年轻。一起来看看都有哪些营养早餐吧。
南瓜花生豆浆
这款豆浆的口感浓香顺滑，带有南瓜的浓香，淡淡的花生香味，还有黄豆豆浆的香，三样食材搭配一起，营养互补又好喝，南瓜还帮助肠道消化。
准备材料：南瓜适量、花生适量、黄豆适量。
详细做法：花生和黄豆洗干净（可以提前泡发），所有材料放入破壁机里，加入约800毫升水，按豆浆键，一个程序完成，加入适量糖拌匀，即可。不喜欢太甜也可以不放糖。
红枣枸杞豆浆
红枣和枸杞有很好的滋补作用，对女人特别好，也是煲汤的滋补汤料，用来搭配黄豆一起打成豆浆喝，也是非常营养滋补的。红枣的香甜和豆浆的浓香融合到一起，口感顺滑滋补，特别美味。
准备材料：黄豆60克、红枣6颗、枸杞5克。
做法：红枣去核洗干净，枸杞和黄豆洗干净，所有材料放入破壁机里，加入800毫升的水，按豆浆键一个程序完成，即可，红枣很甜，可以不用放糖了，不建议过滤，直接喝更营养哦。
五红豆浆
五红指的是五种红色的食材搭配在一起，除了豆浆黄豆之外，还加入了红豆、红枣、枸杞、红花生，这些都是对女性滋补气血特别好的食材，是一道养颜滋补的营养豆浆。
准备材料：红豆适量、红枣3粒、枸杞适量、黄豆适量、红皮花生适量、红糖适量。
详细做法：红枣去核，所有材料洗干净放入破壁机里，按“豆浆”键，一个程序完成，加入红糖拌匀即可。
三黑豆浆
三黑指的是三种黑色的食材，分别是黑米、黑豆和黑芝麻，这三样食材也是很养生的食材，搭配在一起打成营养豆浆，浓香顺滑好喝又营养，女人喝还可以补气血、乌黑头发，特别营养。
准备材料：黑豆适量、黑芝麻适量、黑米适量。
详细做法 ：所有材料洗干净 ，放入搅拌杯里，加入800毫升水，按“豆浆”，一个程序完成，加入糖搅拌均匀，即可。
红萝卜青豆豆浆
这是一款口味清新的营养豆浆，加入了胡萝卜和青豆一起打的豆浆，清香顺滑，营养好喝，还帮助肠道消化。
准备材料：黄豆适量、青豆适量、红萝卜适量。
详细做法：所有材料洗干净放入破壁机里，加入约800毫升的水，按豆浆键，一个程序完成，加入冰糖搅拌融化即可。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是5道家常版的营养豆浆，口感浓香，营养好喝。详细的配方都附在文中了，做法也非常简单，喜欢的小伙伴可以试试哦，每天换着喝，一周不重样呢。