鸡蛋是家家户户都很常见的食物，由于鸡蛋营养丰富，很多家庭都喜欢把鸡蛋作为早餐。而且很多家庭都爱给孩子鸡蛋搭配牛奶、鸡蛋配豆浆。
钰钰今年4岁了，正是长身体的时候，天天活蹦乱跳的，个子却长得很慢。考虑到孩子身体发育，钰钰除了天天要吃钙片，还每天早上吃两个鸡蛋、一杯牛奶，就这样这样坚持了两个月。
结果怎么样？
钰钰除了吃够了鸡蛋，身高没变，体重还轻了。除此外，肚子经常鼓鼓的，大便黏连在马桶内壁，经常放臭屁，幼儿园老师也说钰钰不爱吃饭，食欲越来越差了。
再去医院拿钙片的时候，顺便带着钰钰去了趟中医院。面诊的老中医说，钰钰不但积食得很厉害，而且脾虚，发育也相对迟缓！询问了日常饮食后，医生认为问题就出在早餐这两个鸡蛋上。
孩子积食不能吃鸡蛋？
不是说完全不能吃。鸡蛋蛋白质含量高，那就意味着是难以消化的食物，像是钰钰这样一早上就吃两个鸡蛋，对积食脾虚的孩子是不太合适的。本身脾胃运作力就不好，再进食难消化的食物，容易积上加积、虚上加虚。
高蛋白、难消化食物，最好是在孩子不积食，且脾胃情况好时，适量吃点是没问题的；在孩子积食脾虚得厉害时，更建议清淡饮食、吃易消化食物。
不想要孩子积食，建议少吃“2红”
1、西红柿
在春季，不建议孩子常吃像是西红柿类的酸味。春季，肝气都比较旺盛，而酸味又是疏通肝气的。肝气过于通泄就会反犯脾胃，导致脾胃运作力下降。
春天更适合“省酸增甜”，也就是让孩子少吃些酸，适量吃甜，是顺应脾胃的。
2、少吃西瓜
虽然夏天未至，但能看到西瓜已经大量上市，很多孩子就爱吃些稀罕水果。西瓜虽然好吃，但仍然不建议孩子多吃，因为西瓜也属寒凉食物，大量食用会对脾胃造成一定的损伤，容易让孩子腹泻。
多吃“2黄”，脾会喜欢
第一黄——酸刺鸡金饮
孩子有积食，一定要尽快调理，以免积食带来并发症。酸刺鸡金饮属于中医中的食疗法，安全有效，也非常适合孩子的体质。像是酸刺鸡金饮这类的食疗，在孩子有积食时，家长可以给孩子连喝三天，配合吃素食、小儿推拿，基本上一般积食的孩子都能得到较好的缓解。
酸刺鸡金饮中含有多种药食同源的食药材成分，像鸡内金、山楂、酸刺（沙棘）、麦芽等，几味食药材相互组合、调和性味，来达到消食导滞效果。
第二黄——米油
像是小米与大米混合熬好后，最上面粘稠的一层被称为“米油”。古书记载，米油可以补中益气、健脾，其实米油非常适合刚添加辅食的孩子、和大病初愈的情况后喝。米油非常好消化、易吸收，在孩子积食、刚开始添加辅食时喝能最大程度上减轻脾胃负担，有利于消化。
家长可以在米油中加入酸刺鸡金饮，帮助孩子消化、提高脾胃的运作力。
另外，张文宏教授建议孩子们吃鸡蛋、喝牛奶，意在帮助孩子补充蛋白质，有助于抗体的形成。但家长帮助孩子进补的同时，也要考虑到孩子的消化情况，根据孩子的情况选择合适的饮食。