有研究和数据统计表明，我国就是全球范围内，是香烟生产与消费大国，占到全球总销售额的三分之一以上！虽然近年来各种禁烟措施不断，但吸烟人群也没有因此降低。
虽然我们都知道吸烟有害健康，无论是出于好奇还是为了应酬交际，只要一旦迈出吸烟的第一步，大部分人都将与其相伴终生。主要就是因为香烟中含有的尼古丁，让人一步一步上瘾，最终难以戒掉。
殊不知香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会对身体进行全面的伤害，从皮肤、牙齿，到消化系统、心血管、大脑等无一不受其伤害和影响，这其中最容易受伤的器官就是：肺部！
因为焦油由于具有粘滞性，其有害物质进入呼吸道后，就会沉积在支气管、肺泡等部位，从而引起慢阻肺、肺纤维化，甚至出现肺心病的情况。而且，香烟中含有的苯并芘等多种致癌物质，长期抽烟的人，后期还可能会逐渐发展为肺癌！
烟瘾大的人，若头部出现四种异常，请尽快戒烟，肺或已在崩溃边缘
1、印堂异常，呈黑色或白色
在中医看来，印堂可以反映肺部和咽喉疾病。如此肺部健康，那么印堂是没有什么异常情况的，气色比周围略白，但如果印堂呈黑色或白色，就说明身体出现了问题，可能是肺部受损导致的。
2、眉毛变少
肺气不足会让眉毛变少，并出现干燥的情况。如果眉毛有这些异常，最好留意一下肺部的健康状况。
3、右脸颊潮红
中医认为右脸是肺脏的反射区，如果肺火旺盛，不仅会出现右脸颊发红的情况，还会出现咽喉干痒、干咳等情况。
4、头沉嗜睡
肺不仅是呼吸系统，还会通过为血液提供氧气。如果肺受损，身体就会因为携氧能力下降，出现头脑昏沉，嗜睡的缺氧症状。
除了以上四个体表症状外，肺部疾病还可伴随其他症状表现：
1.经常性呼吸不畅，胸闷气短
2.脸色、鼻子异常发黑
3.身体经常浮肿
4.皮肤暗黄且干燥
5.抵抗力差，经常感冒
6.经常在半夜4-5点醒来
对于长期抽烟的人群来说，如果近期突然有类似症状，积极就医检查很有必要。此外日常生活中一定要重视肺部的养护。
除此之外，修复肺部损伤，还可以做好3件事！
1、环境调整
肺部是人们主要的呼吸器官，所以肺部出现损伤后，我们可以通过及时地开窗通风，做清洁让家居环境变得干净和清洁，减少不必要的环境污染对肺部产生不良的影响。
2、多吃水果蔬菜
西红柿、苹果之类蔬果中可能含有某些成分，有助修复吸烟造成的肺部损伤，所以我们在日常生活中可以摄入新鲜的果蔬。尤其是像枇杷、柠檬、银耳对肺部有益的食物。
3、补充维生素
常吸烟者体内维生素的消耗量尤其迅速，因此日常生活中应注意补充维生素，以尽量减少吸烟对身体的伤害。
含丰富β-胡萝卜素的碱性食品可有效抑制烟瘾，对减少吸烟量及戒烟均有一定效果。维他命B2能分解焦油中的苯并芘有害物质，而纤维素则能把这些有害物质排出体外。