导语：在如今这个瘦才是美的年代，“减肥”这个词已经成为我们女性的嘴边话题。虽然大家都知道瘦了肯定更好看，但是瘦的路很难走。我们可以看到，电视上的演员大多都很瘦，对自己的职业对外表有严格的要求。要说孙俪，相信大部分人都很熟悉他，他也是娱乐圈的优秀演员。除了精湛的演技，他还是娱乐圈著名的健身专家。孙俪经常帮自己的朋友健身，还经常约朋友一起健身锻炼。而且孙俪的助手在孙俪的帮助下也一年时间也成功瘦了34公斤，让她反败为胜成功成为一名身材好美女，这都要感谢孙俪的帮助。
孙俪经常在微博上与大家分享她的健身方式。首先她会注意健康饮食。平常孙俪非常注意饮食，非常注重一日三餐的食物。她平时生活里早餐一般都是吃水果和蔬菜作为主食，充分补充自己身体所需的营养和维生素。只有当她午餐吃得饱饱的时候，她才能维持下午的热度。吃饭时，她还需要控制自己的食欲，不要吃太多，避免给胃造成一定的负担。
小助理也承认感谢孙俪平时是上帝的助手。每天她都努力坚持和孙俪一起打卡运动，有时还一起吃减脂餐。是的，其他人明明身材很好，但是还是坚持每天训练，而他们明明很胖，整天坐着不运动。这不是活该肥死吗？因此从这里可以看出，孙俪给小助理带来了巨大的正能量和影响力。或许我们的颜值比别人差点，但只要我们能在身材方面保持锻炼，老天是很公平的，你也能获得好身材。
她给助手推荐的是我们今天介绍的普拉提运动。当每个人都想让明星帮助她的助手保持健康时，他们就使用这项运动。普拉提的效果会有多好可想而知。主要是时间自由，因为你不需要固定的时间去健身房锻炼。如果孙俪在拍戏，她的助手可以做一些运动，然后等她拍戏。而且它的周期性不长，一组大概需要十分钟。最重要的是有很好的瘦身效果。许多人通过这项运动达到了减肥的目的。
因为普拉提运动可以不限时间地点，而且也能达到很好的瘦身效果，而且孙俪的助手也因此采纳了孙俪的减肥秘籍，坚持在减肥期间做普拉提运动。孙俪也上心的协助她，所以她的助手最后可以减肥成功。现在孙俪的助手也成功瘦了34公斤，终于秒变苗条身材。普拉提其实可以为人体增加含氧量，增强我们人体的血液循环，从而达到快速燃烧脂肪，改善体型，还有抗衰老的功效，让你看起来更有气质。说到这里你们有心动吗，不妨试一试看看效果怎样呢。下面的小编会教你普拉提的入门动作，希望对你有帮助。
一、复合拉伸
身体仰卧正面，双脚踩在担架踏板上，借助担架做仰卧起坐。每天做五套，每套20次。
二、坐姿提拉
双脚踩在器具上固定，双手握住把柄，将把柄伸向至胸部以上的高度。经常做这样的训练可以让我们的手臂曲线更漂亮
三、腰腹训练
躺在瑜伽垫，然后脚踩在担架上，手拉前端，腿部与瑜伽垫成45度角。维持一段时间，腿部以及腰腹部的多余脂肪会越来越少。
结语：所以女人要想练出好身材，除了锻炼没有捷径，所以坚持锻炼，相信你也能获得迷人的身材。