骨质疏松不能吃鸡蛋？骨科大夫：要想骨头好，这3种食物尽量少吃

随着年龄的增长非常多的老人，因为自己身体当中的钙质流失严重，就让自己出现了骨质疏松的情况，直接导致的后果就是自己的骨头变得非常的脆，特别容易出现骨裂或者是骨折的情况，想要有效地规避这种情况，平时可以通过合理的饮食来进行改善。

骨质疏松的人群能不能吃鸡蛋呢？

在生活当中很多人都会把鸡蛋当成早餐，因为鸡蛋当中有非常多的优质蛋白和胆固醇，还有很多的卵磷脂，可以有效的补充身体当中的能量。但是对于存在骨质疏松的人而言，是不能吃鸡蛋的，因为每一个鸡蛋当中的胆固醇高达200毫克，可以加重自己骨质疏松的风险。

骨科大夫：要想骨头好，这3种食物尽量少吃

腌制类的食物

现在很多人为了节省时间也是为了徒长事，会买非常多的腌制类食物放在家中，毕竟存放的时间非常长，可是这类食物当中的亚硝酸盐含量是非常高的，会导致自己的钙元素流失严重，会加重骨质疏松的严重程度。

已经发霉的食物

很多人在超市或者是外面搞促销的时候都会购买非常多的东西，但是这些东西存放不当就会导致发霉，有些东西如果切除了坏死的部分，或许并不会影响口感，可是发霉的食物当中会有黄曲霉毒素，这些食物在身体上的不断的累积，就会让自己的肝脏受损，也会影响到自己骨骼的发育。

酸性的食物

只不过是分酸性和碱性的，适当的吃些碱性食物可以促进身体的新陈代谢，但是如果自己吃了太多的酸性食物，比如说吃了很多的山楂，莴笋或者是菠菜，就会导致自己身体当中的钙质吸收受到影响，也会导致自己的pH值失衡，不利于自己骨骼的发育。

想要让自己的骨头变得越来越健康，平时就要适当地进行补钙，需要适当的晒太阳，减少自己的运动量，保护好自己的骨骼，定期的去医院做相关的微量元素检查，根据自己实际的情况进行补充，才会达到更好的效果。