大家好，我是专门为大家普及健康知识的陈博士。记得以前人们生活贫困，特别是偏远地区，经常吃野菜。每个人都幻想着什么时候能吃到大鱼大肉。现在人们生活水平不错，吃肉已经成为常态，但是很多人不喜欢吃肉，尤其是老年人，大家的饮食也变得清淡了。这是因为我们知道如何保持健康，保持健康。所以我们的饮食在生活中一定要丰富多样，这样才有个的健康体质。请跟我来提高你的知识！
女性到了中年，常吃3种食物，有助补水美白不长斑，越吃越年轻
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青梅
青梅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸和无机盐。一般来说，成熟青梅果实中有机酸含量为3？6?高于普通水果。而且青梅中的有机酸主要是柠檬酸和苹果酸，可以生津止渴，消除我们的疲劳，极大的刺激食欲，尤其是柠檬酸，在所有水果中含量最高。
生萝卜
白萝卜富含维生素c，常吃白萝卜可以抑制黑色素的形成，从而减少色素在皮肤中的沉积，使女性皮肤看起来更白。另外，如果一个人的肠道不通畅，肠道中的大肠就会分解蛋白质，产生有毒物质。这些有毒物质被吸收到血液中后，会对人体产生不良影响，加速身体衰老。白萝卜的益肠作用可以抑制这种不利因素，从而起到滋养肌肤、补血的作用。
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豆浆和奶油干卷
腐竹富含蛋白质，能为人体提供生命物质，对人体非常有益。而且腐竹富含膳食纤维，是一种很好的胃肠道膳食纤维。能促进胃肠道的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，对人体有很多好的作用。有助于调节胃肠道，排毒消脂，增强体质。