导语：其实不管是男性还是女性在跟老朋友见面以后首先第1句话不是“你怎么胖了？”就是“你怎么瘦了？”，身材这件事情现在大部分人都非常的重视，很多还没有踏入社会的男生，总会觉得以后成家立业是最重要的，但实际上保住自己的发际线和维持好身材才是最重要的。男性152-188cm标准体重公布，越接近标准越好，若超标1运动可弥补。
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有句话叫做岁月是把杀猪刀，在学校的时候还特别的有少年感，一步入社会忙起工作什么都不顾，便会逐渐的出现啤酒肚身上的肥肉越来越多，发福迹象特别的严重，就连爬个楼梯都大喘气。要知道每个身高都有相对应的标准，体重的体重过高和过低都对身体有着很大的伤害，赶快一起来看一下吧。
通过以下这张表，大家能够根据自己的年龄和身高判断得知自己的标准体重是多少，如果现在的体重在标准体重向下10%以内浮动的话，就属于正常，如果超过10%就是超重了，超过20%~30%属于肥胖超过30%~50%，属于轻度肥胖，通过50%以上属于重度肥胖。
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想要保持一个好的身材，首先要从日常生活当中的很多小事做起，改掉坏习惯可以非常有效的瘦身。赶快一起来看一下吧。
1、不要熬夜
现在很多的男性都有熬夜的习惯，长期熬夜会导致身体内分泌功能受损影响身体的正常代谢，让身体发胖的速度越来越快，还会导致出现黑眼圈，皮肤状态越来越粗糙、暗黄，眼袋皱纹越来越多，所以保持充足的睡眠是非常有必要的。
2、远离烟酒
现在很多的男性朋友都有吸烟喝酒的习惯，在应酬的时候，这两件事更是必不可少的，同时这两点也是引起身体发福到重点，长期吸烟喝酒对于胃部和肝脏都是有着很大的影响的，想要瘦身成功必须要戒掉这两点。
3、坚持运动
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。