从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。
虽然，人们常说，人各有命。
但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。
而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。
也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。
那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？
寿命短的人，身体3处会“比较脏”，若都没有，恭喜身体还算硬朗
一、肺部脏
肺，是呼吸系统的重要器官，其又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”；
然而肺部，也是人体最为娇贵的器官，其与口鼻相连，很容易受到外邪的侵犯。
因此，一旦肺部“变脏”，便会导致炎症的发生，甚至引发肺部疾病。
养肺做好四件事！
1、喝点红枣银耳汤
用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。
红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。
莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。
银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。
百合，养阴润肺，清心安神。
2、记住一处穴位
经常按揉养肺穴位，对于补益肺气，大有益处。
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
3、多吃白色食物
中医认为，白色入肺，可滋养肺部健康，同时也能降低吸烟对肺部带来的伤害。
百合：归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用。
莲藕：自古以来，就被视为润燥，养肺之佳品。
荸荠：有“江南人参”之美称，可生津止渴、利肠通便、益肺止咳。
山药：有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。
4、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。
吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。
二、血管
血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。
一旦血管“变脏”，血管垃圾增多，便会导致血管堵塞。
轻则引起各种不适，重则危及生命！
因此，人们常说，人与动脉同寿。
呵护血管，做好四件事！
1、一份粗粮
现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却吃得越来越少。
殊不知，经常吃精细食物，会使身体缺乏一些必要的营养元素，不利于血管健康。
而粗粮，即五谷类食物，含有较多的粗纤维。
能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
2、经常拍手
方法：双手掌心相对，做拍手的动作。
频率：每日早晚各一次，每次拍手100下即可。
作用：中医认为，手的十指，与五脏六腑由经络相连，经常拍手，能起到健脑益智、消除疲劳的作用。
另外，对血管的健康也大有益处，可以预防高血压、老年痴呆等。
3、喝杯冬青荷叶茶
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
冬青，也叫苦丁。可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。
4、补充维生素E
维生素E，能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。
另外，还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，进而起到预防动脉粥样硬化的作用。
三、肠道
肠道，是人体最大的免疫器官，我们身体70%的免疫力，都是源自于肠道。
可以说，肠道是人体的“保护伞”，一旦其保护作用失效，疾病也会随之而来。
因此，人们常说，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
也就是说，保持肠道的通畅，身体自己会更健康。
肠道健康，做好四件事！
1、补水分
水，是最好的排毒剂，也是最好的润肠剂。
若人体水分不足，会使大便干结，引发便秘，进而导致肠道疾病。
所以，日常生活中，一定要补充足量的水分，通常来讲，每日用水量应在1500-2000毫升左右。
2、减少久坐
有调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。
这是因为，人们在长时间坐着的时候，肠道的蠕动会减弱、减慢，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分，会直接刺激结肠粘膜和肠壁。
导致肠炎，甚至诱发肠癌。
3、按摩手肘
方法：手臂弯曲，用拇指指腹，按摩肘端下3寸处的位置。
频率：每日一次，每次100-200下即可。
作用：经常按揉此处，可以增加人体免疫力，调理肠胃功能，有较好的养生作用。
4、敲打腰部两侧
手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，一边敲打，一边走路。
腰部两侧，也就是带脉的位置，每次敲打200下，每日一次即可。
作用：能够有效提高肠道的排毒能力，改善便秘的情况。
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