实拍日本普通家庭一日三餐，不说颜值，营养搭配上真的值得学习

说到日本相信大家都不陌生，众所周知，日本是中国的邻国，与中国隔海相望，虽说在历史上，日本给中国曾经带来过巨大的伤痛灾难，但是随着时间的流逝，国家的发展交流，现如今去日本旅游的人越来越多

到了日本，除了要欣赏日本的景点，体验日本的人文习俗之外，日本的美食也是很多游客到日本必须要品尝的，在我们的印象当中，日本比较代表性美食应该就是刺身，寿司之类的美食，那么日本普通家庭一日三餐吃的都是什么食物呢？

日本人的日常饮食习惯主要以清淡食物为主，主食多为米饭，一般来说，一个家庭吃饭，会准备很多种类的菜，主菜大多是鱼类，只不过日本人在家中吃饭，吃的可不是生鱼片刺身

而是煎的鱼，其它小菜多为纳豆，豆腐之类比较有营养的食物，并且每一道菜量都比较少，都是定量去做的，日本人几乎没有在吃饭的时候吃撑的

因为他们只是刚刚吃饱就会放下筷子，虽说日本人吃的食物量比较少，但是在营养搭配上还是比较值得学习的，清淡，定量，营养，几乎是日本人吃饭的标准，所以日本人当中很少有过度肥胖的人群，对于日本的饮食习惯大家觉得是否值得学习呢？