今天给大家分享一杯“鸡汤”
坚持一件有益的小事
这件事就会以不可思议的方式丰富你
这句话除了送给大家
其实还很符合下面的这位女孩
微博：@美蛙鱼头0
蓬松的蛋卷秀发
精致的欧美妆容
前凸后翘的婀娜身姿
肥而不腻 风情万种
口袋健身营
为健身的小伙伴们提供健身必备知识，让你的训练效果事半功倍，做你的专属私人健身教练。
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当然
最吸引人的部分
非小姐姐的身材曲线莫属
而上文所述的有益的小事
就是健身运动
颜值可以天生
但身材就未必了
所以 让人过目难忘的背后
是她日复一日 年复一年的在健身房
撸铁 挥汗如雨的结果
俗话说“女为悦己者容”
随着年龄的增长和心智的成熟
她勇敢的正视自己
肤质不好 做护理
身材不好 健身锻炼
love健身
山羊挺身虐臀，这个动作你有练过吗？[勾引]
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都说无翘臀 不女神
好胜心强的她从走进健身房起
就下决心努力向其他辣妹看齐
因此 她从未畏惧过力量区
背厚就使劲练背
腰粗就努力虐腹
臀部扁平就多练多蹲
只要够勤快 信念够坚定
遇见更好的自己交给时间就行
腹肌健身营
腹肌不难练，只是没苦练，加入腹肌健身营，不仅让你练出有型的腹肌，还让你练出有型的好身材。每天分享实用健身知识，让你不知不觉学会健身。
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毋庸置疑
健身讲究三分锻炼七分吃
好身材除了练 还要会吃
所以 她也会经常自制健身餐
不断改善自己的饮食结构和习惯
很明显
小姐姐并无身高优势
但因为她的绝美腰臀比
将整个人的气质
提高了几个Level
现如今
她每更新一次动态
评论区除了各种花式彩虹屁
最多的还是向她取经
如何练臀 涨臀围的
坦白讲
就她这身材没一个人
看了不喜欢 且受得了的
颜材兼备
便不缺宣传代言
所以 你不坚持坚持
就永远看不到最后的结果
和更优秀的自己
love健身
虐臀的好动作，俯卧弹力带侧抬腿，让你的小PP圆润饱满起来！
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而这位享受健身
又是健身的受益人
是来自云南临沧的一位健身爱好者
VB：@美蛙鱼头0
没有什么天生如此
只有天天坚持
只要步履不停
方能遇见更好的你
口袋健身营
为健身的小伙伴们提供健身必备知识，让你的训练效果事半功倍，做你的专属私人健身教练。
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夏天即将来临
相信爱美的你
一定不会无动于衷的
找对适合自己的训练方法
好好加油吧
争取跟小姐姐一样
过一个漂漂亮亮的夏天
还有网友问
小姐姐还缺邻居吗
缺不缺不知道
但跟她一起虐臀应该很OK
最后给大家推荐一组
男女适用的臀腿训练动作
每个动作做3-4组
每组做12-15次
记得热身和拉伸哈
No 1、哑铃深蹲
No 2、哑铃弓箭步
No 3、腿屈伸
No 4、坐姿腿弯举
No 5、史密斯机臀冲