导语：养生，似乎掀起一股浪潮，不管是年轻人，还是中年人，都开始“保温杯里泡枸杞”。这种现象的产生，意味着人们越来越注意抗衰老。害怕老得太快，在自己容颜上留下一些变化，其实这是不可避免的自然规律。随着时间的变化，身体各机能都开始走“下坡路”，或许也是因为生活中的一些不良习惯，加快衰老。所以说，在生活中，可以坚持一些好习惯延缓衰老。
“抗衰老”的10种习惯，喝水排第3，睡午觉排第6，榜首是1项运动
10、积极向上，心情愉悦
或许这种心情和习惯，很难让人保持，毕竟每个人都面对不同的压力，会让自己喘不过气。但建议各位，要保持心情愉悦，积极向上，所有的事情都是小事，总有能解决的办法。如果长期保持一个不愉快的状态，身体免疫力会下降，激素会分泌不足，加快衰老。保持心情愉悦，会让人会分泌多巴胺，调节身体平衡，或许能延缓衰老。
9、晒太阳
虽然太阳中，有强烈的紫外线，或许对皮肤是一种伤害。但在我们生活中，也是需要紫外线的照射。太阳中含有充足的钙含量，能够补充人体所缺失的钙，还可以促进身体维生素D产生，能够让身体维持正常运转。对于年轻人来说，补钙已经成为一个必不可少的因素。
8、多吃苹果
苹果中含有丰富的维生素，和其他物质，能够补充人体所需要的微量元素，苹果也是一个健康食物，对减肥的人非常友好。如果餐前，吃一个苹果能有利于提升饱腹感，控制食量，从而达到减肥效果，让身体更轻松有利于健康。如果餐后吃一个苹果，促进肠胃蠕动，促进食物消化，会让身体更轻松，有利于健康，延缓衰老。
7、学会转移注意力
在北上广，这样的一线城市，人们精神压力巨大，如果无处发泄。或许会影响自己身体状况，会导致免疫力下降，激素分泌不足，会让人衰老得更快。所以人要学会转移注意力，想一些开心的事来转移注意力，暂时忘记这件事情，能够让自己心态更健康，提升睡眠质量，延缓衰老。
6、睡午觉
午觉，是一个非常重要的时间段，有很多上了年纪的人，中午会睡一会，让自己下午充满精神。对于上班族也是如此，虽然中午休息时间非常短暂，但也要休息一下，能够让自己身体得到缓解。也能让自己的身体，脑细胞得到休息，不会产生一些其他问题，达到养颜，延缓衰老的目的。
5、做好清洁工作
清洁工作，所指的是我们皮肤的清洁工作，人一旦上了年纪，代谢速度降低，有很多油脂会附着在皮肤内，长此以往，会形成毛孔堵塞，毛孔粗大，闭口等皮肤状况。所以做好清洁工作，非常有必要。建议大家一个星期，做两次清洁面膜，能够有利于改善皮肤状况，延缓衰老。
4、少吃油腻，多吃抗氧化维生素食物
油腻食物不用多介绍，大家都非常的熟悉，如果多吃油腻食物，会在身体内造成脂肪堆积，不利于身体健康。不利于皮肤状况加快衰老，多吃抗氧化维生素食物，指的是一些蔬菜，能够平衡体内油脂也能补充激素，多吃一些石榴，樱桃有抗氧化效果。
3、多喝水
水是生命之源，任何饮料都比不上水的价值，多喝水有利于促进新陈代谢，加快毒素排出体外。清洁皮肤中的垃圾，补充身体所需要的水分，人体70%都是水，如果缺水会造成皮肤干燥，皮肤起皮等状况，缺水也会加快衰老。
2、经常吃紫米
紫米中含有丰富的营养物质和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，补充人体所需要的微量元素，同时紫米中的色素，或许能够调和黑色素、对身体垃圾清除。也有更好的作用，分泌中的花青素。也是能够达到抗衰老的效果。
1、坚持呼啦圈运动
呼啦圈运动，对于女性朋友非常友好，在家就能够运动，提高新陈代谢，让皮肤含氧量越来越高，从而达到延缓衰老的目的。并且呼啦圈运动，器材简单，便宜，不占空间，轻松就能学会，比传统呼啦圈容易掌握，体验感更强，瘦身瘦腰效果更好。
相比于传统呼啦圈，智能呼啦圈对于新手小白更加友好，并不需要太大的技术含量，只需要将呼啦圈紧扣在腰间，将重力小球甩动，就能够燃烧腹部脂肪，一分钟就能学会。
安利智能呼啦圈的4大理由
1、采用24节拼接，易安装，并且还能根据腰围进行调节，不易脱落，入门简单，人人就能学会，瘦身效果明显。
2、加入智能计数，这款智能呼啦圈加入计数功能，能够更清楚地了解自己运动量，每完成一圈做一圈记录，可以根据自己的运动量制定合适的运动计划，合理瘦身。
3、按摩，燃脂双管齐下，在这款智能呼啦圈的内壁，加入了一圈按摩垫，能够与肌肤深层接触，在运动同时可以给腹部压力，达到深层肌肉按摩，同时也能够燃脂，双管齐下。
4、解放双手，当然这款呼啦圈，因为是紧扣在腰间，通过重力小球的运动，达到瘦腰的目的。可以解放双手，在运动的同时你可以玩手机，看书，或者是看电视。
因此，这款智能呼啦圈被誉为懒人黑科技，深受，戚薇，宋轶，王一博的喜爱。
使用者使用一段时间的效果图如下。
今日厂家搞活动，这款爆红在网络上的懒人呼啦圈，在价格上做出改变，只需79元就能将它带回家。
结语：抗衰老，刻不容缓，维持以上10个好习惯，让自己拥有一个不老容颜，皮肤紧致似少女。