鸡蛋这种东西是特别健康的，并且，几乎在每一个家庭里都是可以看到它的，虽然它的价格不是很贵，但是它是非常有营养的，非常著名的张文宏医生就说过，如果每天去吃一个鸡蛋的话，对身体是有很好的帮助的，但是最好是去吃煮了的鸡蛋，因为这种鸡蛋里面营养更全，如果是把鸡蛋煎了的话，就会产生很多的脂肪，总是吃的话对身体是有害处的。
张文宏医生忠告：每天吃1个鸡蛋，坚持下来，身体或会从中受益
张文宏医生曾经说过，保持一天一个鸡蛋的话，是可以让身体里的蛋白质得到很好的补充的，并且也会提高我们的免疫力，抗病毒能力当然会随之增加，这样就非常可能会避免新冠感染到我们的身体里，毕竟新冠这种疫情，现在是非常猖狂的，我们要通过各种方式去抵抗它。
如果坚持每天都去吃鸡蛋的话，还是有别的好处的，就像会增加我们的饱腹感，因为它里面营养非常的丰富，如果在早上去吃一个的话，哪怕肚子是空的，它也是会有饱腹感的，这样一来，就可以少吃其他的东西，从而也就会让我们更好的去减肥，并且鸡蛋里所含有的东西，是可以保证我们一天的能量的。
另外，吃鸡蛋对于我们的脑部也是很有好处的，它可以让我们的大脑更好的发育，还会补充大脑所需要的东西，因为鸡蛋里面还有一些卵磷脂等东西，消化进身体之后，就可以促进了我们的大脑发育。
一天去吃一个蛋的话，对于我们的视力也是有好处的，现在人们看电子产品特别多，所以，眼睛经常会觉得特别累，长久下去，视力还会很快的下降，这对我们的生活是有影响的，但是鸡蛋里面是有一种物质可以保护我们的视力的，所以如果经常用眼睛的话，一定要坚持去吃鸡蛋。
它对于心脑血管方面的疾病还有很好的预防作用，虽然它里面有胆固醇，但是相对而言与其他的食物来比较的话，它里面已经是很少的了。
疫情还是非常严峻的，所以为了我们自己的健康，保护好我们自己，也要坚持去吃鸡蛋，它是可以让我们的抵抗力以及抗病毒能力都可以很好的提高的，并且也可以有很多其他的好处，所以大家一定要坚持一下去，并且像煎鸡蛋，茶叶蛋这种就不要去吃了，虽然美味，但是里面吃多了的话是对身体不好的。