瑜伽吧
我和你一起
女人最高级的优雅是掌握生命的主动权
近日在北京举行的品牌活动上，44岁梅婷和43岁马伊琍默契的坐在一起看秀，两位都是演技派的女神，似乎也有很多共同话题。两人加在一起都快100岁了，同台看秀不时的热聊大笑，就像是认识多年的好闺蜜，开心的样子回到了学生时代，一点都没有平时在镜头前端庄的一面。在秀场上梅婷穿了方格西装裙，而马伊琍是泡泡袖连衣裙，终于看到中年妇女最高级的优雅。
在这个盛行”白瘦幼‘’的时代，这不仅仅是对女性美一种狭隘的认识，也是一种不健康的观念，女性的美应该是在各个年龄都有自己的特点，二十岁的青春美，三十岁的端庄美，四十岁的成熟美。五十岁的优雅美，六十岁的祥和美，七十岁的睿智美……
此次两人同框更是养眼，每一帧画面都让人看着极为舒服，两人大气美丽的妆容+得体的穿搭突破年龄限，活出最为自信的一面。都说女人生了孩子之后会衰老得快，尤其是上了三十岁更是面临很多衰老危机，但是在梅婷和马伊琍身上看到的是更多的优雅和高级气质，女人就是要活得精致，即便是到了中年妇女的年纪依然可以吊打年轻人。
人人都年轻过。只有在时间的积攒、人生中历练，女人脸上的笑容始终不变，那才是最美，最美，最美的！
35岁是女人身体和身材的一个分水岭，到了这个年纪，就该进入了“ 保养期”，但是现代女性由于不良的生活方式和习惯，导致很多女性出现了“提前衰老”。
所有要保持状态，保持驻龄，这四件事是非常重要的，坚持下来就能延缓衰老。坚持下来就可以和女明星们一样，延长自己的保鲜期：
第一， 要保证学习的心态。
地球每天都在转动，我们每天都在成长，这是一成不变的规律，而学习是女人保持美丽的最佳途径，学习的方面是多种多样的，包括事业方面专业能力的充电，不要因为自己已经不是年轻的的岁数就放弃了自我提升，学习还可以是小到每天留出来二十分钟的看一本新书，还可以是你最近新学会的一个小手工，让自己在岁月的洗涤中，逐渐理解生命的意义！
第二，保持科学营养饮食习惯
老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”，
四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。五入：纤维饮食；植物性蛋白质；富有胡萝卜素、维生素C、E的食物；含钙质的食物；每天6杯至8杯的水。多摄取含抗氧化物的蔬果。
第三，非常重要，不要熬夜
过了35岁的你，一定不要在熬夜了，你也许短时间看不出什么，但是这个是有后遗症的，比如你去年一整年都是很晚睡觉，那么今年你会发现自己真的变丑了，皮肤干枯、眼睛无神，更重要的是会造成激素水平的失衡，所以对于一个想要修炼成仙女的你一定不要熬夜，再普及一下不熬夜的时间哦，一定不要超过晚上10点30。女性最好的保养品就是睡觉，但是记住是按时睡觉，不是睡懒觉……
第四，当然是运动了，最适合女性的运动首推瑜伽
世上的运动方式那么多你为什么选择了瑜伽?我想，很多人的答案都是：更美更有气质，的确如此，瑜伽是我们的身体变得柔韧，让我们的肌肉线条更加的清晰，帮助塑造身形，修炼气质。长期习练瑜伽的人，普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。
1组养颜抗衰的经典瑜伽，让你越练越年轻
1、女神式
从山式站立开始，双腿向两侧打开，身体下蹲，脚尖向上踮起，尽可能打开髋部，可以强化腿部力量，美化肌肉线条，促进骨盆血液循环，有效排出体内毒素，预防痛经、月经不调等症状。
2、树式
树式，常见的站姿瑜伽之一，练习者从山式站立开始，一只腿抬离地面紧贴另一只腿的大腿内侧，可以锻炼腿部肌肉，灵活关节，促进血液循环，预防坐骨神经痛、腰酸背痛等。
3、战士二式
战士二式，代表着平衡和力量，可以锻炼平衡能力，强壮腿部力量，锻炼腹部肌肉，消除多余脂肪，促进代谢，消除便秘，塑造形体。
每天坚持锻炼瑜伽，你会发现自己越练越年轻了，皮肤也越来越好了，瑜伽就是这么神奇，让你想象不到。
生活是由无数个当下的呼吸组成的，每个人的身体既不在过去，也不在未来，当下的每一个选择和做事才是生活的全部意义。
女人最高级的优雅是掌握生命的主动权,认真的生活，在生命的每一天都绽放出自己的光芒！你是最美的！
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