自从生了娃，身边老有人跟我耳提面命：现在的孩子可不是当年，不是给一口吃的就行，更要关注那些看不见的安全感和精神需求！
于是从孕期开始，各种孕育书、胎教、育儿书如雪花般飘来，就算刷视频、看咨询，对于科学养娃的内容也从来都是先收藏收藏收藏，等以后更空闲的时候再看，虽说直到内存被占满也没有重新打开的欲望，但还是一个都舍不得删，心想万一以后能用到呢？
活在这个焦虑的年代，没有一位父母会甘心自己的孩子落于人后，如果能通过科学的育儿方式，能让孩子在生理和心理上都能更胜一筹，何乐而不为呢。
于是在外部压力而自身的内驱力下，在养娃的第一年，我拼尽全力，熟读各种喂养和育儿大全，
- 什么时候该吃什么时候不该吃，
- 什么时候该抱什么时候不能抱，
- 几点哄睡几点起，
把娃和自己训练的如同精密仪器一般。
然而这样的喂养和训练让时间如蜗牛爬，过不到2个月，我就几乎要全线崩溃，为了让自己活下来，我果断宣布自己放弃了科学育儿，我也终于明白，书是S的，而我的娃，她是一台永动机啊！
没错，我抱着娃，睡到了6个月。
自主入睡，相信每一位父母都有耳闻，而对于无法自主入睡的宝宝，相信绝大部分的新手父母也都因此有过焦虑。
每一位刚做母亲的妈妈，相信一定都被灌输，尤其是婆婆和亲妈们灌输“宝宝一定不能抱着睡，别看现在还一点点小抱着不重，要是抱着睡习惯了，以后长大了拖不了手了到时候累的还是你自己”。
当然，不止有亲人，连各种育儿大V因此也会对着各位新手妈妈贩卖焦虑，各种振振有词，“每个孩子都能学会自主入睡，但一定要讲究科学方法，关键时候还需要狠狠心”。
自主入睡有多科学，效果有多好，直到娃现在4岁，我依旧没整明白，但知道当年的“芝士小馄饨”自主入睡训练最终折腾出M案，我倒是庆幸没瞎信他们的G话。
我只是对自主入睡的普遍适用性心存质疑，都说龙生九子，各有不同，那些专家怎么就能确定每个娃都能学会并被训练成果自主入睡呢？
比如小皮，因为惊跳反射、脐带发炎、溢奶吐奶、大动作发育、出牙期等一个又一个影响安睡的因子接连上演，她也如永动机般没给我一个适合训练的时机，每次一困就是哭，哭到撕心裂肺。
你以为娃就能自主入睡了？那就太天真了，因为买不起独栋大别墅的关系，在娃哭完自主入睡之前，来的肯定首先是邻居的关切慰问，就差报警，毕竟认识的邻居都知道，我娃才几个月大，肯定不至于因做错事而被我训得哇哇大哭。
哭完
但是有一说一，娃真的能完全做到自主入睡吗？
答案是能，但非常难，除非你满足以下其中一个因素，
- 你有一个天使宝宝，但可遇不可求，我就认识这样一个宝宝，从出生开始就自己安静吃安静睡，把我羡慕得简直不要不要的。
- 你足够狠心，但我作为一个母亲，我自问我对自己身上掉下的骨肉，无法做到如此狠心。
- 你足够有钱能摆平所有欲与你训练自主入睡对抗的所有因素，咳咳……大家都懂，不必多说。
既然对于大多数普通妈妈来说，哪个都不具备，但真的就无法让宝宝自主入睡了，答案是真不能，因为科学育儿书《儿科睡眠临床指南：睡眠问题的诊断和管理》中都明确表示，没有天使宝宝潜质的娃，只能半自主入睡。
啥叫半自主入睡呢，说人话就是借用“睡眠道具”，让娃自然进入安睡过程。
- 一、以吮吸为主的
通俗点说就是奶睡，除了亲妈自带的神器，当然娃他自己的手指、人工制造的安抚奶嘴什么的也都可以。
说到这，不少婆婆妈妈肯定又要跳出来，说会养成依赖性，长大了以后不好戒。
但事实证明，这些给予宝宝依赖的外来物件，仅仅满足的就是4-5个月内“母婴共生期”宝宝对于安全的本能需求，过了这个时间段，只要给予稍稍引导，要戒掉并不是什么难事，当然在宝宝安睡之后，在打扰宝宝睡眠情况下将吮吸物拿开，对于将来将更加事半功倍。
- 二、以运动为主的
简单来说就是模仿宝宝在子宫内时随着妈妈的动作轻轻晃荡的原始场景，使其更具有熟悉和安全感，比如轻摇、借助小推车、摇摇床或者行驶的汽车等。
但经过亲自检验，还是抱睡效率最高，行驶的汽车大约需10分钟左右排第二，小推车需要摇半小时左右，没有耐心地慎用，反正我不行……
- 三、以接触为主的
又是一项与自主入睡作对的选项，最典型的做法就是让宝宝接触熟悉的人，尤其是妈妈来帮助更好入睡。
- 在前期，就是通过宝宝感受妈妈的气味、心跳、血液流淌等熟悉的声音进行入睡，说人话就是“抱着睡”。
- 之后随着安全感建立，可以贴身睡，但宝妈千万别先睡着，免得压着宝宝！
- 再然后就可以把宝宝单独放在小床上，让他抱着妈妈的手就能入睡。
- 到了最后，只要回到熟悉的小床上，摸着熟悉的小被子或安抚物，自主入睡问题也就不大了，这也就是第四类“睡眠道具”
- 四、以环境为主的
也就是固定的人，固定的床，固定的被子，抑或固定的睡眠仪式，固定的睡前歌等。
- 五、组合出现的
当然，说了这么多，还有一点更重要的就是，宝爸宝妈们不要以为“我按照这样的步骤，宝宝最终就能进行自主入睡了吧”，那就大错特错了。
毕竟养过娃的父母都知道，当然也包括我，娃是出了名的不按套路出牌的生物，就像前文说的，惊跳反射、脐带发炎、溢奶吐奶、大动作发育、出牙期等都是破坏宝宝安睡，甚至是破坏父母睡眠训练计划的大大的绊脚石，只要随便来其中一种，无论你的睡眠训练进行到哪一步，几乎就要推倒重来，就如希腊神话中的西西弗斯，必须将一块巨石推上山顶，而每次到达山顶后，只要娃身体一有不适，巨石又会滚回山下，如此永无止尽重复下去，心酸又无奈，毕竟是亲生的，能咋滴呢。
好在随着月龄增长，到了6个月左右时，大部分影响娃安睡的生理方面的条件都逐渐成熟，安全感也逐渐得到满足，入睡不再需要时刻抱睡，偶尔只需要抓住一根小指头，也能睡到流口水。
所以，自主入睡训练啥的，能行咱就整整，不能行也就别勉强，我们都要接受自己娃是凡人的真相，小的时候他需要你的时候你不理他，长大了也别指望他能理你，就这样。