硕博心理撰稿人：刘刚
我有一个女儿，我叫她小多多，我不期待她多福多寿，而是希望她多努力、多收获，我和女儿的故事就是这么展开的……
多多，我们要睡觉喽~
爸爸~
嗯，早点睡啊，快睡吧~
爸爸，你咋回事？！
啊~对不起啊，多多，爸爸打呼噜吵到你了。
一般来说，新生儿每日睡眠的时间在20个小时以上，1岁儿童每日睡眠时间在14-15个小时，3岁儿童的每日睡眠时间在12-13个小时，5-7岁的儿童每日睡眠只需要11-12个小时左右。睡眠不规律的孩子，给家长提一个信号，要注意孩子的健康问题。
多多刚出生的时候，在伟大的母爱下，妈妈坚持母乳喂养，让我对多多妈妈刮目相看。母乳喂养对孩子是很健康，但是产妇的休息恢复确实是一个问题。虽然有月嫂贴身照顾，但是每隔2-3个小时喂一次奶的体验，会让产妇的状态不太稳定。
我想多多妈妈对世界的的忍耐力和承受力就是在这样的过程中变得强大起来的。并且我非常的感谢多多妈妈为多多坚持母乳喂养这件事。我小的时候没有机会被母乳喂养，肠胃方面的负担，一直困扰我很多年，当然，这只是题外话。
看到多多妈妈每天都睡不好，我就在想，这种每天睡不好的痛苦，我应该是承受不了的，从小到大，睡不好我就比较容易情绪不稳定。而且作为一名心理工作人员，我很清楚，睡不好不仅让气色变差、精力不足、还会让抑郁情绪变强烈。
生完孩子，在离开医院的时候，我记得护士姐姐，认真的给我说过一段话：这段时间一定要对妻子好，作为一个产妇，脸上面流着泪、中间留着乳汁、身体的下半部分可能有出血，是一段很不容易的时光，如果这个时候不对妻子好，万一得个抑郁症，是一辈子的问题。
别的我都感受没有那么强烈，但是听到抑郁症这个事，我一下子就警惕了……那个时候的我，小心翼翼的维护着多多妈妈的心理状态，不得不说，结婚生子之后，对别人的理解、包容和忍耐的能力，会不断的变强。
作为一个新生儿，除了吃就是睡，时间总是过得快的。慢慢的孩子清醒的时间变多了，需要陪孩子玩，这时候帮助孩子建立规律的睡眠习惯这件事就变得重要了。老实说，哄孩子睡觉是件不容易的事情。如果白天为了图省事，让孩子一直睡，等到了夜深人静该睡觉的时候，往往会发现孩子精神地瞪着她的眼睛，根本一点睡意都没有。
婴儿每天也有会有一个时间段是清醒的，在这个时间段里学习和观察新鲜事物。白天睡得太多了，自然大晚上的就会睡不着，让人使劲哄。所以让孩子清醒的时间段尽量在白天的时候，这样慢慢的孩子的睡眠也就会变得规律一些。
为了哄孩子睡觉，我和多多妈妈用尽了各种办法，最常见的就是抱在怀里，轻轻地摇晃；不行的话，给孩子唱唱歌，基本上一些儿歌我现在听到都会出现“条件反射”（试想一下，两手抱着孩子，在卧室里慢慢地走来走去，轻轻地摇晃着孩子，人声反复着唱着吗咿呀嘿、吗咿呀吼几十分钟……）。
多多断奶的时候，是我陪着孩子渡过这段时光的。我记得断奶前，多多妈妈还很担心，孩子从来没有和自己晚上分开睡过，这样分开睡、又断奶孩子会不会哭闹、会不会不适应……我想自己的孩子遇到的问题总得自己想办法来解决，就揽下了这项任务，决定断奶期间我带着孩子在书房睡。
第一个晚上，孩子比较不适应，晚上到处想要找奶吃，我抱在怀里，又是唱歌、又是拍背、又是轻轻地摇晃着孩子。哄到晚上12:40分，孩子还是有点哼哼唧唧的，我把窗帘拉开，给孩子讲：多多你看外面的天都是黑的，妈妈去上夜班了，天亮了就回来了。爸爸先拍你睡觉觉，天亮了咱们一起找妈妈好吗？大概给孩子说了三遍左右，慢慢地孩子不太哭闹就睡着了。
我到现在也没想明白，到底是因为我说的话她听懂了，还是她终于困得熬不住，所以睡着了（她当然没法全部听明白，言语功能在这个阶段还没能发展的这么好）。前半夜还在偷听我和女儿对话的多多妈妈，本来还做好了我不行她顶上的准备，看到孩子还算是顺利的睡着了，自己也很快进入了梦乡。
这个时候我才能真切的感受到，哄孩子睡觉、陪孩子睡觉还是不容易的：比如说你发现孩子睡觉的时候会翻来翻去的，感觉多大的床都不够用，而自己最担心的是会不会压到孩子，自然也没有办法睡好。
第一个晚上过去了，第二个、第三个、第四个晚上也就这样相对平静地度过了……就这样，顺利地完成了夜间断奶这件事。不得不说，如果再有几天睡不好，我应该情绪就变得不稳定了。所以我才经常觉得我是一个幸运的爸爸，遇到了一个心疼爸爸的天使宝宝。
我睡觉会打呼噜，我不希望影响到女儿的睡眠，多多妈妈出差的时候，我选择晚上睡在书房，让2岁多的小多多睡在卧室里。第一次是这样的过程：先躺在孩子身边，拍拍她的背，轻轻地给孩子掏掏耳朵，让孩子感受到舒服、放松了，慢慢地就睡着了。
然后我去自己的书房里睡觉。刚开始的时候，不敢睡，总担心孩子从床上掉下或者哭了之类的。后来实在是太困了，我也就失去意识了。
隐隐约约地听见，有人在叫爸爸，我一激灵从床上爬起来，光着脚冲到卧室，发现孩子哭的满脸泪，一脸说不出的表情看着我。我一把将孩子抱起来，给孩子解释：“对不起，爸爸太累了，睡着了没听到你叫我，对不起啊~爸爸睡觉打呼噜，声音会吵到你，你看你睡醒了只要大叫‘爸~爸~’，爸爸立刻就来你身边了！好了，不哭了，你看爸爸现在就在你身边。”
我女儿似懂非懂的点点头，第二天我们一起玩的时候，还对我说：我一叫爸爸，爸爸就来了……
慢慢地，她接受独自睡觉这件事，而且基本上只要睡前都会说“我一叫爸爸，爸爸就来了”这也算是我们约定的信号吧。允许孩子冲自己发脾气、允许孩子哭、承认自己的不足、及时向孩子道歉、调整自己的亲子策略……安全感、信任感，大概就是这么一点点建立起来的吧。
多多爸爸的小唠叨
我和很多人探讨过当父母之后会有什么特别明显的变化，总结起来就两点：变得柔软，变得坚强。因为有了孩子，那些心里的温暖和柔软，不知不觉地会涌现出来，不仅仅是对孩子、对他人也是如此。
最明显的就是在包容、理解和体谅别人这些方面会有很大的成长。也因为有了孩子，忍耐、坚持和面对这件事也会做得更好，从而面对生活时变得更加坚强。