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河南各地市里人口最密集的地方是郑州市，每平方公里达1390人，人口最稀疏的地方是三门峡市，每平方公里仅有217人，还不如前者的零头多。

河南五大地区中，人口最稠密的是豫中地区（郑州、许昌、漯河、平顶山）。

豫西（三门峡、洛阳）和豫南（南阳、信阳、驻马店）地区人口密度相对较小。

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