女性想要皮肤好，坚持吃这3物，补充营养，美容嫩肤，缓解便秘

寒冷的冬天已经过去，立春也来了一段时间，在这个春冬交替的季节里，大家一定要注重养生，也要保重身体，平时一定要按时吃饭多做运动，千万不要给疾病机会。在这个交替的季节中，皮肤是十分干燥的，平时除了要用一些化妆品以外，也要注重身体的保养，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身免疫力。那么，吃哪些瓜果蔬菜比较好呢？女性想要皮肤好，坚持吃这3物，补充营养，美容嫩肤，缓解便秘。

1.黄桃

黄桃当中富含多种对人体有益的物质，是一种非常健康的水果，其中富含丰富的抗氧化物质，有着预防衰老和增强抵抗力的作用。黄桃当中还含有丰富的果胶，这些物质在肠道中能够保持水分，增进肠胃蠕动性，还能起到促进消化和清理肠胃的作用。

2.葡萄

葡萄当中含有烟酸以及丰富的矿物质，可以深层滋润肌肤，也能起到延缓衰老和促进皮肤细胞再生的作用。葡萄还能排除皮肤内多余的毒素，起到美白润肤的作用，葡萄中的花青素也是一种极强的抗氧化物质，能够有效延缓衰老，还能缓解身体疲劳。

3.西葫芦

西葫芦是一种常见的蔬菜，多吃西葫芦对身体很有好处。西葫芦当中富含丰富的水分，具有润肤，滋阴，养血和润燥安胎的作用，还能促进身体快速排便，也能起到祛湿排毒的功效。西葫芦中的含水量极高，可以为皮肤补充水分，让皱纹少一点，脸看起来也更加滋润有光泽。