导语：在短短几十年的时间当中，人们的生活发生了翻天覆地的变化，在这样快节奏的生活状态下，人们的压力也越来越大，甚至很多人的身体也已处于亚健康的状态当中，年纪轻轻就患上了一些疾病。尤其是在近些年来，很多人也渐渐出现了脑供血不足等问题。
当大脑的供血出现问题后，就会影响大脑功能，大脑是人体中非常重要的中区神经系统，掌管着身体的各种行为和动作，所以一定要引起重视。
专家提醒：脑供血不足的人，平时多吃这3种蔬菜，或能帮助缓解
1、黄瓜
黄瓜是常生活中非常常见的一种蔬菜，它的烹饪方式也多种多样，我们可以直接生吃，也可以做成凉拌菜。黄瓜中的营养价值非常丰富，也特别容易被人体消化和吸收，所以大家在平时可以常吃一些黄瓜，既能为身体补充营养，也能起到疏通血管的作用。
2、竹笋
竹笋是南方常吃的一种食物，其中含有丰富的膳食纤维，也能加快肠胃蠕动，还能帮助人体进行新陈代谢。竹笋当中含有多种微量元素，能够为人体补充营养成分，也有助于增强动脉血管的弹性，并且竹笋中的脂肪和糖含量都很低，对于脑供血不足的人来说，平时常吃一些竹笋更有益身心健康。
3、苦瓜
有些人非常喜欢苦瓜的味道，但有一些人直接接受不了。实际上，苦瓜是一种营养成分非常丰富的蔬菜，既能维护心脑血管健康，同时还不会使人发胖，因为苦瓜中的热量很低，多吃一些也不必担心会出现问题。
想要保护心脑血管健康，大家平时不妨做好这两件事
清淡饮食
对于中老年人来说，平时尽量减少油盐的摄入，应多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以适当多吃粗粮，吃清淡饮食的好习惯，这样才更有助于预防动脉粥样硬化的发生。
定时体检
随着年龄的不断增长，身体有很多机能也在逐渐退化，所以在平时一定要养成一个定期体检的好习惯，这样才能对自己的身体了如指掌，也不会让疾病趁机偷袭。
结语：身体是革命的本钱，所以对于健康问题大家一定要引起重视，平时一定要养成良好的生活习惯和规律的作息，也要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，勤锻炼，让疾病远离自己，保持更有活力的年轻态！