导语：如今我们的生活水平越来越高，各种美食也渐渐出现在人们的视野当中，如今我们除了能够在餐桌上看到热腾腾的食物以外，平时也经常会购买一些自己喜欢吃的零食。
虽说零食非常美味，也特别受人欢迎，但零食并不全是卫生和干净的。而且有些人因长期吃零食使肠胃出现了问题，那么今天小编就为大家推荐几个养胃食物，不妨跟小编一起来看一下吧。
好胃是养出来的，养胃4种食物公布，小米粥仅排第2，榜1鲜为人知
NO.1、烤馒头
烤馒头相信大家都是吃过的，很多人选择在早上吃两个馒头充饥，不过馒头的味道都太过于平淡，绝大部分人也不喜欢吃。那我们可以尝试一下烤馒头，被烘烤过的馒头要比普通馒头的味道更好，而且经过烘烤后的馒头会对肠胃有害的成分其反应，而且表面还会产生一层糊状物，刚好可以跟胃酸相互中合，也能起到一个养胃的作用。
NO.2、小米粥
很多人早上都有喝粥的一个习惯，绝大多数认为喝粥能够养胃。喝粥的确能够帮助我们养护肠胃，但大家需要注意的是，我们不要总喝白米粥，因为白米粥进入肠胃后会很快被消化，而且经常喝白粥反而会降低肠胃的消化功能，若想达到一个养胃护胃的效果，我们平时可以多喝小米粥。米粥中的膳食纤维和矿物质含量，从营养价值上来看，也要比白粥高得多，而且喝白粥能够对于胃黏膜起到一个保护作用。
NO.3、面条
面条是很多北方人都非常爱吃的，面条当中含有蛋白质和淀粉，不仅能够帮助我们补充能量，还能补充营养。面条相对来说比较清淡，但早上吃面条的确能够起到养胃的作用，同时还不会对胃部产生刺激。对于胃不好的人来说，平时吃一些面条就能降低肠胃的负担，我们在吃完面条时再喝一碗热腾腾的面汤，就能激活肠胃的动力。
NO.4、红薯
红薯是非常受欢迎的一种食物，之前的人们也会将红薯当作充饥的粮食，但如今红薯却成为了人们的一种休闲小零食。红薯是一种热量低，脂肪含量低，且营养价值丰富的食物，饱腹感极强，对于肠胃不好的人来说，吃红薯能够促进肠胃的蠕动性，我们可以将小米和红薯放在一起煮粥喝，养胃效果会更佳。
结语：肠胃是人体中非常重要的消化器官，而且肠胃本身就是比较脆弱的，肠胃不好的人平时可以多吃一些有利于肠胃健康的食物，除此之外，我们还要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能更好的保护胃部。