春季推荐多吃此食物，排毒养颜、清热解暑，气色也越来越好！

杨梅又可以称为圣生梅、白蒂梅等。它的果实色泽鲜艳，多汁，酸甜可口，深受许多人的喜爱。此外，杨梅营养价值高。女人不想太快，就每天吃2个美颜，这是抗衰老的，脸色也越来越红润。

黑豆能让人头发变黑。其实黑豆也能生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环，调节胃肠功能，加强新陈代谢，主动输送到全身。这是由于黑豆所含的花青素是一种多酚类物质，对血液有很好的保健作用，非常容易被人体吸收，作用不可低估。

黄瓜富含水分，热量低，有利于减肥。膳食纤维可以防止便秘。营养丰富的黄瓜有利于“清理”体内的垃圾，常吃有助于预防肾结石。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性。黄瓜中的硅能使头发更顺滑，指甲更亮更结实；硫和硅也有利于刺激头发生长。黄瓜富含膳食纤维、钾和镁，有利于调节血压和预防高血压。

藜蒿平而甜；入脾胃肝经。强身补虚，清心解毒，利胆去黄；藜蒿可以为人体补充多种有益的营养物质，尤其是胡萝卜素和维生素c，这两种物质被人体吸收后，可以防止视力下降，提高人体的抗病能力。因此，人们食用藜蒿对提高身体素质有明显的好处。藜蒿中的水分和维生素可以滋养皮肤，使人的皮肤光滑细腻。它是一道绿色的菜肴，具有极好的美容效果。清热利湿也是藜蒿的重要功能之一。入肝胆经，利胆退黄。可用于治疗黄疸、传染性肝炎等疾病。治疗效果明显，黄疸可迅速消退。