导语：不知道大家对山东女生的印象是怎样的？可能在很多人印象里，山东女生的性格很爽朗，顿顿大口啃葱大口吃蒜，而身高和身材也是高大壮士。虽然山东女生的个子普遍偏高，但她们的身材还是挺纤细的，并不像大家想象的那么壮士。
比如今天小编要介绍的这位山东小姐姐，她的身高是1米83，如此高挑的她走在街上经常会成为路人眼中的焦点，会不由自主地被她吸引，她的身高也比大部分男生要高，也是可以跟超模相媲美的。
她平时在饮食上对自己非常严格，决不允许自己吃油腻的食物，平时最常吃的就是清炒西兰花和一些瓜果蔬菜。不得不说，这么好的身材还这么自觉真是不得不让人佩服。
平常的她，除了在饮食上格外注意之外，也十分喜欢做运动，无论是户外还是室内的运动，她都运动得很勤快。其中，她最喜欢锻炼的部分就是臀部和腰部了，从她日常分享的健身图片就不难看出来，她那接近完美的腰臀比例十分明显。就算没时间去健身房，她也会在家坚持做普拉提运动。
不得不提的是，普拉提现在是比较流行的一项运动了。很多没有健身基础的小伙伴，就可以做普拉提这项运动，并且在家利用零碎时间就能完成。所以下面让我来为大家介绍几组简单的普拉提动作。
1、仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。3、瘦腿拉伸
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
结语：减肥是一件势不可挡的事情，但是我们也应该合理的进行减肥，通过科学的饮食以及适量的运动，既能够保持自己的身体健康，也能够让自己瘦下去，何乐而不为呢？