导语：提起《还珠格格》，很多人可能会想到小燕子赵薇，当时，赵薇凭借精湛的演技，在很小的时候就走红全国，剧中的小燕子也被她演得淋漓尽致，这已经成为很多人的美好记忆。
45岁的赵薇只有98斤，如今公布的保养秘诀中，运动占了很大比例她成名后，留下了许多经典作品。但近年来，我们似乎很久没有在影视节目上看到她了。有人说她把重心转向了商业，也有人认为她给大家带来了很多优秀的作品，在娱乐圈很难有新的成就。
但就在大家都怀疑的时候，她却出现在火爆的《中餐厅》剧中，并出现在大家面前。她看上去一点都没变，依然有一双大眼睛和不错的身材，看不出一点岁月的痕迹，不像一个40岁的人。赵薇可以说是一个优秀的女强人，不仅身材好而且价值高，在演员、导演、商业参与方面也非常出色，真的让人羡慕！
《中餐厅》播出后，很多人在剧中看到她时，就开始怀疑她的保养秘诀，还向她请教如何健身。当然，她也非常慷慨，并与你分享了她的保存方式。一是严格控制饮食。你可以经常吃一些水果和蔬菜，也可以适当调整主食为粗粮。第二，保持良好的锻炼习惯。不管你有多忙，你都应该花点时间保持健康。只有这样你才能保持你的身体活力。如果你没有正确的运动，你可以试试普拉提。
你不熟悉普拉提吗？其实这项运动已经非常火爆，像孙俪、刘涛等明星经常打牌。这项运动适合所有年龄和儿童，而且有广泛的选择。再加上饮食控制，不仅能帮你锻炼肌肉，还能帮你燃烧掉体内积聚的脂肪，所以这种运动对减肥塑形有很大的效果。它的难度也很高，动作也很柔软，每天坚持20-30分钟的时间，坚持到2个月左右就能有非常明显的变化。
下面的动作就是普拉提中的动作，想要管理身材的小伙伴，可以试试看！
1、仰卧提拉
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、瘦腿拉伸
双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
只需要一个月，就会明显感受到自己的变化，马甲线、A4腰不再是难以触及的，只要你想，就可以拥有。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。
结语：想塑造一个完美的身材，就要控制饮食，加强锻炼，没有一个人天生就一副好身材的，凡事都需要努力的，小编相信你也可以拥有好身材的！